Правильное питание снизит риски возникновения артрита
Более 20 миллионов людей в мире болеют артритом. И это лишь официальные данные. Если вы думаете, что это болезнь настигнет вас в старости, то не все так просто. Сейчас не только молодые люди, но и дети все чаще и чаще получают такой диагноз, поэтому лучший подход — действовать на опережение.
Лечения артрита – это долгий и трудоемкий процесс, который включает в себя леченую гимнастику, физиотерапию и медицинские препараты и не только. Самое простое, что вы можете сделать – это следить за своим питанием. Этот совет применим и к тем, кто не болеет, а просто хочет крепкие и здоровые кости.
Избегайте употребления этих продуктов, чтобы облегчить боли в суставах.
1. Белая мука и сахар
2. Лимонады
3. Жиры Омега-6
4. Обработанное Мясо
5. Замороженная пицца
А вот лучший список продуктов, которые помогут вам укрепить кости.
1. Брокколи
2. Вишня
3. Чай Матча
4. Жиры Омега-3
5. Куркума
В то время как целостный подход к лечению артрита является обязательным, вы можете уменьшить боли и укрепить свои кости правильным питанием. Если вы ищете сбалансированную диету, то советуем обратить внимание на средиземноморскую.