Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Здоровье |

Как стресс влияет на организм

Псковский музей-заповедник вошёл в топ-20 музеев России по медиаиндексу

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о строительстве самого большого центра генетики

Роман по мотивам сериала и славянские мифы: в марте вышли книги «Тоннель», «Цикады» и «Кинетический интеллект»

Московская классика в молодёжном первенстве: «Спартак» – «Локомотив»

Стресс негативно отражается на функциях всего организма. Он может поразить любую его систему. Среди них скелетно-мышечная, дыхательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, желудочно-кишечная, нервная и репродуктивная системы. В этой связи важно научиться контролировать стресс.
        

Организм быстро восстанавливается после стрессов в малых дозах. Но постоянный, хронический стресс пагубно воздействует на все тело.

Воздействие стресса на организм 


Скелетно-мышечная система



Во время стресса мускулатура напрягается. Мышечное напряжение — это практически рефлекторная реакция — защита тела от травм и боли.

При неожиданной стрессовой атаке мускулы незамедлительно напрягаются, потом напряжение проходит. Стойкий стресс вызывает состояние, при котором мускулы пребывают в постоянном тонусе. Это грозит головными болями, мигренью (из-за стабильного напряжения мускулатуры верхней части тела), болями в пояснице и руках.
Хронические состояния из-за нарушений опорно-двигательного аппарата

Случается, что травма, может вызвать ХБС. Люди по-разному справляются с травмой. Если человек страшится боли и новой травмы, он хуже выздоравливает. 
Мышечное напряжение и их атрофия из-за отсутствия нагрузок способствуют хроническим состояниям опорно-двигательной сферы. И виной тому стресс.
Способы релаксации и прочие методы снятия стресса снижают напряжение мускулатуры. Благодаря им можно избежать многих вызванных стрессом сбоев.


Дыхательная сфера



При помощи дыхания к клеткам поступает кислород (О) и удаляются отходы CO2. Стресс может дать респираторную симптоматику: одышку и неглубокое, частое дыхание, так как дыхательные пути сужаются. Если человек не страдает респираторными недугами, то организм без труда справляется с усиленной нагрузкой и обеспечивает полноценное дыхание. Но стресс усугубляет патологии дыхания у больных астмой и обструктивной болезнью легких.
Учащенное дыхание по причине стресса может стать причиной панической атаки. В подобных случаях помогут дыхательные практики методы релаксации.

Сердечно-сосудистая сфера



Внезапный, кратковременный стресс проявляется в учащении пульса и усиленных сокращениях сердечной мышцы. Посредниками этих состояний являются стрессовые гормоны - адреналин, норадреналин, кортизол.
В придачу к этому сосуды, направляющие кровь к мускулам и сердцу, расширяются, повышая артериальное давление. Через время состояние нормализуется.
Стойкий, продолжительный стресс чреват серьезными сердечно-сосудистыми патологиями: гипертонией, сердечным приступом, инсультом.
Способ стрессовой реакции, возможно, отразится и на показателе холестерина.

Эндокринная сфера



В ходе стресса затрагивается ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Это активирует производство стероидных гормонов — глюкокортикоидов (например, кортизола). 

Ось HPA



При стрессе гипоталамус дает сигнал гипофизу о производстве гормона, который сообщает надпочечникам об увеличении синтеза кортизола. Ведь в критической ситуации нужны силы для ее преодоления. Кортизол наращивает содержание энергии с помощью глюкозы и жирных кислот в печени.  
Глюкокортикоиды необходимы для регуляции иммунной защиты и снятия воспаления. Но стойкий стресс грозит повреждением связи «иммунитет - ось HPA».

Подобный сбой в перспективе грозит возникновением стойкой усталости, нарушений метаболического характера (диабет, избыточный вес), депрессии, дисфункций иммунитета.

Желудочно-кишечная сфера



В кишечнике присутствуют нейроны, которые имеют коммуникацию с головным мозгом. Стресс негативно отражается на взаимодействии мозга и кишечника, что вызывает боль, вздутие, газообразование. 

Пищевод и желудок



В стрессовом состоянии люди начинают активно поедать пищу или, наоборот страдают отсутствием аппетита. Переедание, потребление спиртного и курение в стрессовой ситуации провоцирует изжогу / кислотный рефлюкс. Отказ от еды тоже могут вызвать изжогу.
Стресс в некоторых случаях затрудняет глотание еды или увеличивает объем поглощаемого воздуха, что дает отрыжку, образование газов и вздутие.
При мощном стрессе не исключена рвота. 

Кишечник 



Стресс действует на скорость перемещения пищи по кишечнику, вызывая понос или запор. 
Не исключены болезненные мышечные спазмы.  
Кишечник снабжен барьером, которые защищает организм от пищевой микробиоты. Стресс ослабляет этот барьер, в результате бактерии проникают в организм. Как правило, с ними справляется иммунная система, но возможны хронические симптомы.
Стресс особенно пагубен для страдающих хроническими кишечными проблемами (воспаление, СРК).  

Нервная система



Включает отделы: центральный (головной и спинной мозг) и периферический (вегетативная (ВНС) и соматическая (СНС) нервные системы).
ВНС работает в физическом реагировании на стрессы. Она включает симпатическую нервную систему (СНС) и парасимпатическую нервную систему (ПНС). 
При стрессе СНС дает сигнал надпочечникам о производстве адреналина и кортизола. Эти гормоны вызывают усиленное сердцебиение, учащенное дыхание, расширение сосудов в конечностях, повышение показателя глюкозы в крови.
Ситуация нормализуется, и состояние организма нормализуется. Это результат работы ПНС. Но гиперактивность ПНС тоже вызывает стрессовые реакции — сужение бронхов у больных астмой, расширение сосудов и сбои кровоснабжения.
И СНС, и ПНС имеют связь с иммунитетом, которая работает в стрессовых реакциях. ЦНС имеет ключевое значение в реагировании на стресс, так как регулирует ВНС.
Стойкий, продолжительный стресс ведет к крайнему ослаблению организма. Так как ВНС все еще провоцирует физические реакции, это грозит износом тела.  

Репродуктивная система мужчин



На репродукцию мужчин воздействует нервная система. ПНС дает расслабление, а СНС — возбуждение. У мужчин ВНС (стрессовая реакция «бей или беги») производит тестостерон и активизирует СНС, которая активирует возбуждение.
При стрессе надпочечниками производится кортизол. Он необходим для регулировки кровяного давления и работы сердечно-сосудистой, кровеносной и мужской репродуктивной систем. Избыток кортизола отражается на нормальном биохимическом функционировании репродуктивной системы у мужчин.

Либидо



Стойкий стресс действует на производство тестостерона, что снижает сексуальное влечение. В критических случаях возможна эректильная дисфункция.

Репродукция



Стабильный стресс негативно отражается на производстве и подвижности сперматозоидов, что вызывает проблемы с зачатием.

Заболевания репродуктивной системы



Стресс бьет по иммунитету, и организм слабеет перед инфекциями. В результате стресса возможны инфекции яичек, простаты, уретры.

Репродуктивная система женщин



Стресс может вызвать следующие проблемы женской репродуктивной системы:
Отсутствие и сбои менструального цикла, болезненные месячные.
Снижение полового влечения.
Сложности с зачатием, беременностью и ее послеродовой адаптацией. 
Усугубление предменструального синдрома.
Риск обострения симптомов вируса герпеса или СПКЯ.

Менопауза



При приближении менопаузы меняется концентрация гормонов. Такая динамика вызвана тревожностью и скачками настроения. Поэтому и сама менопауза уже становится стрессовым фактором. 
Эмоциональный стресс негативно сказывается на физическом состоянии. Например, учащаются приливы и увеличивается их интенсивность.
Читать далее →


Rss.plus
WTA

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Читайте также

Жизнь |

Елочки как шарики – запросто!

Мир |

В Хургаде застряли сотни российских туристов

Жизнь |

Наблюдательная миссия ЕС в Армении превращается в миссию НАТО.



Персональные новости

Бизнес в огне. Почему так часто горят склады

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

Миллиарды Абрамовича не помогли: либерал глумился над ЧП в "Крокусе"

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

За что






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Алла Пугачёва

«Отрешенность от РФ»: адвокат объяснил молчание Пугачевой о теракте в «Крокусе»