Эректильная дисфункция наносит удар не только по мужскому здоровью, но и по самооценке. Столкнувшись с проблемой, представители сильной половины человечества либо не хотят никому рассказывать о случившемся, неразумно затягивая с лечением, либо (что еще хуже) начинают самостоятельную терапию без консультации со специалистом. И если при первых симптомах можно было бы обойтись превентивными мерами, дальше приходится иметь дело с серьезным врачебным вмешательством.

Из-за чего возникает эректильная дисфункция

Импотенция – это нарушение эрекции полового члена, которое чаще всего встречается в 45-50 лет, но это не значит, что молодые люди полностью находятся вне группы риска.

Причины ее возникновения делятся на два типа:

• физиологические:
  • сахарный диабет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы со спинным и головным мозгом;
  • болезни щитовидной железы;
  • побочные эффекты гормональных препаратов и лекарств для снижения давления;
  • сидячий образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и другие пагубные привычки.
• психологические:
  • общее снижение чувствительности. Может наступить вследствие приема антидепрессантов;
  • чрезмерное эмоциональное возбуждение. Страх опозориться или услышать оскорбление в свой адрес способно создать серьезную проблему, с которой поможет справиться только сексолог;
  • неприятие партнера. Внешность, запах, повадки – раздражать может что угодно. Лучше не стесняться и обсудить этот момент;
  • злоупотребление мастурбацией, переросшее в порнозависимость;
  • сексуальная несовместимость. Прислушайтесь к своему партнеру, поделитесь своими желаниями. Обратитесь к специалисту, если вдвоем разобраться не получается.

Профилактика проблем с эрекцией в домашних условиях

Чтобы уберечь мужское здоровье от пагубного воздействия стрессов, болезней и других факторов, эксперты рекомендуют время от времени принимать курс качественных витаминных комплексов.

Помимо профилактики эректильной дисфункции, эти препараты повышают общий тонус организма, физическую и умственную активность.

В их состав включены следующие витамины:

• Е – способствует улучшению кровообращения в целом и лучшему притоку крови к половому органу в частности. Восстанавливает работу гипофиза и других эндокринных желез;
• D – повышает выработку половых гормонов и влечение к противоположному полу;
• В – особое значение для мужского здоровья имеют витамины B₆, B₉ и B₁₂. Именно они поддерживают уровень сексуальной активности.

Не менее важно позаботиться и о питании. Добавьте в рацион овощи, свежую зелень, фрукты, нежирное мясо и рыбу, яйца. Не помешает приправлять блюда острыми специями.

Кроме того, помните о двигательной активности. Конкретно на потенцию хорошее влияние оказывают такие упражнения как вращение тазом, наклоны, приседания, нагрузка на мышцы промежности и спины.

Ключ к здоровой потенции заключается в правильной профилактике. Нет ничего зазорного, чтобы попросить помощи специалиста, поскольку именно он поможет вам подобрать лучший комплекс витаминов для укрепления мужской силы.