Врач из Великобритании рассказал о простом способе предотвратить рак и укрепить иммунную систему
По словам доктора доктора Амира Хана, поездка в парк может помочь предотвратить рак и укрепить вашу иммунную систему. Почему?
Прогулка в парке или на природе имеет ряд преимуществ для здоровья не только для здоровья сердечно-сосудистой системы и психического благополучия, но также может помочь предотвратить серьезные заболевания.
Д-р Амир объяснил:
В ходе исследования было опрошено более 19000 человек в Великобритании о времени отдыха, которое они проводят на природе, а также об их самооценке здоровья и благополучия.
Исследователи обнаружили, что те, кто проводит на природе не менее 120 минут в неделю, заметили улучшение своего психического и физического здоровья по сравнению с людьми, которые не проводили время на природе.
Не имело значения, как и где люди тратили эти 120 минут - многие короткие прогулки рядом с домом были столь же эффективны, как и более длительные походы в выходные дни в парке.
В одном исследовании люди, которые занимались на природе всего пять минут, испытали повышение самооценки и настроения. Некоторые из преимуществ природы для здоровья связаны с тем, что люди получают больше физической активности, когда они находятся на улице.