Добавить новость

Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021
Здоровье |

Почему 7000 шагов в день - это новые 10 000 шагов

Почему 7000 шагов в день - это новые 10 000 шагов


Обычно мы стремимся делать не менее 10 000 шагов в день, что, как нам часто напоминают, помогает улучшить наше здоровье. Это произвольное число, которое, похоже, было получено в результате японской маркетинговой кампании шагомера. Однако теперь он включен в ежедневные цели активности популярных умных часов, таких как Fitbit.

Когда вы пытаетесь стать более активным, это часто может деморализовать, когда вы смотрите на свой счетчик шагов и понимаете, что не достигли этой цели в 10 000 шагов. Фактически, это может даже демотивировать, особенно в те времена, когда многие из нас все еще работают из дома и успевают пройти из своего временного офиса на кухню только для того, чтобы перекусить (обычно) нездоровой.

Хорошая новость для всех заключается в том, что появляются доказательства того, что выполнение менее 10 000 шагов по-прежнему полезно для вашего здоровья. В последнем крупном исследовании, проведенном Массачусетским университетом, за 11 лет приняли участие более 2000 взрослых людей среднего возраста из разных этнических групп. Исследователи обнаружили, что у тех, кто делал не менее 7000 шагов в день, риск смерти в течение периода исследования был на 50-70% ниже, чем у тех, кто делал менее 7000 шагов в день.

Еще один интересный результат исследования заключался в том, что риск смерти не был связан с интенсивностью шага. Если два человека сделали одинаковое количество шагов, человек, выполняющий их с низкой интенсивностью, не имел большего риска смерти по сравнению с человеком, делающим их с умеренной интенсивностью.

 



Читайте также

Жизнь |

Богиня для отверженных

VIP |

Причудам нет конца: анонсирован шестой сезон «Моей геройской академии» (вышел тизер!)

Жизнь |

Пилея: виды с фото, уход в домашних условиях





Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.