Здравствуйте, уважаемые участники сообщества.

Решила и я поделиться своей историей. Было 100 кг, а похудела, и стало 67 кг. Как? Спорт и пп.
Никаких диет и голодовок. И волшебных пилюль нет.

Начинала с чемоданчиков "Худеем за Неделю". Не скажу, что это полезно, но мне помогло приучиться к дробному питанию, а не так, что весь день не кушаешь, а вечером обжорство.
Далее обязательно пила много воды. За 15 минут до еды обязательно стакан воды, и в течение дня. Для этого есть хорошие приложения - напоминалки пить воду.

Исключила всю жаренную еду, приготовление только в духовке или варила.
Потом просто втянулась, стала готовить по пп рецептам.
2 года назад купили домой все фитнес оборудование - штангу, гантели, стенку, скамью и т д и начали заниматься с мужем. У мужа была цель набрать вес, у меня наоборот. Цели достигли оба.
Главный совет, если захотелось иногда вредного (в выходные иногда пью шампанское с роллами), не ограничивайте себя и не голодайте. И не считайте это за срыв. Насладились, поели, все. Следующий день снова пп. А то обычно это бывает так: хочу вредного, поела, поругала себя, поплакала, что сорвалась и дальше не в режим, а продолжаешь есть все подряд и набирать новые кг. Желаю удачи.

Adblock test (Why?)