Корица для похудения: полезные свойства, применение
Кору этого растения знают все, ведь именно ее используют в кулинарии как пряность.
Ее добавляют в десерты, ликеры, соусы. А вот о ее свойствах, способствующих похудению, знают не все.
Мы расскажем, как стать стройнее, применяя корицу.
Корица: полезные свойства для похудения и эффективность
Первоначально, дабы понять, какими положительными свойствами богата корица, разберемся с ее «внутренним миром». В корице можно найти:
- витамины А, Е, К, С;
- фолиевую кислоту;
- тиамин;
- рибофлавин;
- калий;
- натрий;
- кальций;
- медь;
- марганец;
- железо.
Такой богатый состав позволяет корице оказывать благотворное действие на весь организм человека.
К главным свойствам корицы необходимо отнести:
- Антибактериальное и антисептическое действие.
- Действует, как профилактическое средство в борьбе с новообразованиями.
- Оказывает бодрящий эффект, тонизируя все органы посредством притока крови.
- Помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.
- Благотворно влияет на женский организм. Способствует нормализации менструального цикла, повышает сексуальность, сводит к минимуму ПМС (успокаивает).
Помимо вышеописанных свойств, корица активно применяется для снижения веса. Она способна очистить кишечник от бактерий и паразитов, которые тормозят весь пищеварительный процесс. Помимо этого, корица имеет свойства, которые не дают жировым отложениям аккумулироваться. Клетчатка, входящая в состав пряности, как щетка очищает желудок, что способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника.
Как употреблять корицу для похудения?
Дабы ушли лишние килограммы, активно применяют корицу. Используют ее для достижения цели разными способами.
- Ароматную пряность в виде диетической добавки (порошок) добавляют в еду. Ведь каша или творожок с этой ароматной пряностью по утрам – заряд энергии. Корица отлично «дружит» с фруктами (яблоками, грушами) и медом.
- Напитки с применением корицы способствуют уменьшению веса. Ее добавляют в теплое молоко, чай, а кофе с корицей уже давно пользуется спросом не только у кофеманов. Для приготовления питья применяется как корица в порошке (молотая), так и палочки коры. Такое питье способствует вкусному похудению. Пить горячие напитки рекомендуется с утра или вечером. При активном похудении можно пить такие напитки два раза в день.
- Корица может быть использована как скраб для обертывания. Его причисляют к аромапроцедурам. Делая такое скрабирование дважды в неделю, вы распрощаетесь с лишним весом и улучшите состояние кожи, избавитесь от целлюлита.
Напитки с корицей для похудения
Кофе с корицей
- Если кофе делается с коричной палочкой, то ее вместе с молотым кофе нужно положить в турку и залить холодной водой. Когда поднимется шапка, кофе с корицей готов.
- Если вы предпочитаете корицу в порошке, то ее следует добавлять в конце варки или непосредственно в чашку.
Напиток пьется без сахара, тогда он будет действовать как жиросжигающее средство. Такой кофе также поможет взбодриться.
Молоко с корицей
В зависимости от того, в каком виде вы используете корицу (порошок, палочки), процесс приготовления будет немного различаться.
- Если используете порошок, то 1/4 ч л его нужно развести в стакане горячего молока. Молоко кипятить для этого необязательно. Напиток с ароматной пряностью должен постоять несколько минут, после чего его можно пить.
- Если молоко делаете с палочками корицы, то палочку опустите в холодное молоко и отправьте на плиту. После закипания еще 2–3 мин прокипятите. Выключите и дайте остыть до комнатной температуры.
Пить молоко с корицей нужно дважды, утром и вечером. Такое молоко снижает уровень сахара в крови и приводит в норму содержание холестерина.
Апельсиновый напиток с корицей
Такой напиток прекрасно подходит для охлаждения в летнюю пору. Чтобы его приготовить, нужно 1/4 ч л порошка или одну палочку корицы залить одним стаканом кипятка. Оставить до полного охлаждения.
В это время приготовить два апельсина. Порезать их дольками и поместить в глубокую емкость. Веточка мяты придаст напитку свежести. Залить апельсины водой с корицей и добавить один литр чистой холодной воды.
Апельсиновый напиток готов, пьют его, как лимонад.
Кефир с корицей для похудения
Самым действенным в борьбе с лишним весом считается сочетание корица+кефир. Кефир для создания коктейля нужно брать обезжиренный.
Коктейль для разгрузочного дня
Устройте себе разгрузочный день. Из еды – только этот коктейль. Для приготовления нужно 1 ч л корицы в порошке смешать с 1,5 л кефира. Такой коктейль отправить в холодильник и пить по 1 стакану, когда сильно захочется есть. За такой день можно увидеть на весах минус 1,5–2 кг.
Если вы не уверены, что выдержите целый день, то замените таким напитком один (вечерний) прием пищи, а со временем замените и завтрак коктейлем.
Смузи с корицей
Смузи готовится перед употреблением, «на завтра» такой напиток оставлять не следует.
В блендере взбивается 2 яблока без кожуры, стакан кефира и 1/4 ч л корицы. Смузи может стать отличным ужином или завтраком. Как и коктейль, смузи можно использовать для разгрузочных дней.
Корица для похудения с медом
Чтобы добиться эффекта и уменьшить свой вес,необходимоиспользоватьнатуральный (настоящий) мед. Для одного приема нужно 0,5 ч л корицыи 1 ч л меда. Готовится напиток вечером.
Пряность залить стаканом кипятка и настоять. Когда вода станет комнатной температуры, ее нужно процедить и в получившуюся «коричную» воду положить мед. Половину питья выпить перед сном, оставшуюся часть с утра натощак.
Мед можно назвать компонентом, который способствует ускорению метаболизма, а в тандеме с корицей этот процесс активизируется в разы. Помимо ускорения метаболизма, такое сочетание оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ, почек и печени. Элементы и комплекс витаминов, содержащихся в такой смеси, надолго избавляют от ощущения голода, и по словам уже испробовавших на себе такое сочетание – минус 7 килограмм за месяц.
Важно: Не все могут применять корицу и мед. Есть категория людей, имеющая индивидуальную непереносимость специи и меда.
Рецепты для похудения с корицей, имбирем и лимоном
Такие ингредиенты, как корица, лимон и имбирь дополняют и усиливают действие друг друга.
Рецепт №1
На один стакан горячей воды добавляется 0,5 ч л корицы и 1 ч л имбиря. Настаивать до 3 часов. Перед употреблением чая в кружку кладут дольку лимона. Пьют такой напиток и теплым, и холодным.
Рецепт №2
На один литр воды необходимо:
- 50 г имбиря;
- 1 палочка корицы;
- 0,5 лимона;
- 2 ст л меда.
Ингредиенты (кроме меда) залить кипятком и настаивать 3–5 часов. Процедить. Перед употреблением добавить мед. Напиток оказывает сильное тонизирующее действие, поэтому рекомендуется пить его в первой половине дня.
Рецепт №3
1 ч л натертого на мелкой терке имбиря добавляется к обычному черному или зеленому чаю. Заваривать как обычно. Перед употреблением в чашку добавляется 1/4 ч л корицы и долька лимона. Пить такой чай нужно утром и вечером.
Важно: Использование выше приведенных специй для похудения запрещено людям с диагнозом «повышенная кислотность желудка».
Красный перец и корица для похудения
Сочетание таких специй, как перец чили, имбирь и корица с кефиром называют «коктейль супер-моделей». Это отличный жиросжигатель, который употребляется один раз в день, желательно не натощак.
Чем полезен такой напиток?
- Корица – понижает уровень глюкозы, притупляет чувство голода.
- Кефир – мягко очищает кишечник и способствует пищеварению. Источник чистого кальция и белка.
- Имбирь – богат витаминами, минералами и аминокислотами. Нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов.
- Красный перец чили – разгоняет метаболизм, способствует расщеплению липидов.
В стакан кефира нужно добавить по 0,5 ч л корицы и сухого молотого имбиря, четверть чайной ложки красного перца чили. Перемешать и пить небольшими глотками. Такой коктейль ускоряет метаболизм и способствует быстрой потере веса. Курс приема – месяц.
По прошествии первых 2 недель вы потеряете не только вес и объемы, но и заметите, как улучшился цвет лица. Такой коктейль укрепляет иммунитет, поэтому вирусы вам менее страшны.
Важно: Если у вас есть проблемы с ЖКТ, или во время курса приема кефира с острыми специями вы заметили неестественное жжение, боли в животе, изжогу, то лучше отказаться от приема такого коктейля.
Сколько нужно пить корицу для похудения?
Принимать корицу не рекомендуется более 8 недель. Если вы делаете перерывы и пьете ее курсами, то этот срок увеличивается вдвое. Также следует ориентироваться по своим ощущениям и динамике уменьшения веса. Пока вес стабильно уменьшается, корицу можно продолжать употреблять. Если же вес перестанет снижаться, прекращайте ее прием, поскольку организм адаптировался к ее действию.
Важно: Суточная норма корицы, считающаяся безопасной для организма — 0,5 ч л.
Как сделать настойку с корицей?
Настойка с корицей помогает при проблемах с пищеварением. Соответственно, помогая работать ЖКТ, настойка действует как средство для похудения. Главное, не злоупотреблять таким способом похудения. Для приготовления настойки понадобится:
- 60 г корицы в палочках.
- 0,5 л хорошей водки.
Все помещается в стеклянную посуду и отправляется в темное место, не менее, чем на 15 дней. Пить по 1 ч л перед едой, настойку можно разбавлять в воде.
Также эффективно действует настойка корицы и гвоздики. Для нее понадобится:
- Спирт 70% – 2 л.
- Лимонная цедра – 100 г.
- Сахар – 100 г.
- Гвоздика – 20 г.
- Корица – 10 г.
Специи и цедру настаивать в стеклянной посуде 3 недели в теплом темном месте. Полученный настой процедить, добавить 1 л воды и сахар. Принимать внутрь небольшими дозами. Действует как общетонизирующее средство.