Гречневая диета. Худеем с умом и пользой для тела
Хочешь всего за 14 дней сказать Гуд Бай своим ненавистным 10-12 килограммам? Тогда скорей читай наши советы и рекомендации касательно гречневой диеты.
Гречневая диета — не только самая простая и одна из самых менее финансово затратных, но ещё и полезная. А главное, никакого чувства голода! Ну и конечно результат не может не радовать, ведь это твой шанс скинуть до 12 килограмм лишнего веса! Гречка буквально жжёт всё лишнее на твоём теле. Но если у тебя и так было всё более менее норм, но ты хочешь выглядеть немного худышкой, то гречка – это не твой вариант!
Суть диеты очень проста! Твой завтрак, обед и ужин состоит из одной гречневой каши без соли. Не вкусно, скучно, однообразно, но ты же хочешь красивое тело!? Можно себя не ограничивать в порциях – ешь, сколько влезет! Но для среднестатистической девушки одного стакана крупы в сыром виде в день будет предостаточно!
Да и тратить время на варку каши тоже не стоит. Залила кипятком в термосе и пусть себе настаивается, пока ты едешь на работу. Кстати о варке гречки. Этого не стоит делать также из соображений полезности. Потому как при варке теряется большая часть её полезных веществ. И да, для гречневой диеты лучше используй необработанную зеленую гречку.
Важно знать: гречка – это кладезь клетчатки, белка, фосфора, йода, витаминов группы В (В1, В2, РР). А ещё гречка – это отличный мясозаменитель!
Хорошая новость! К пресной гречке можно добавить в свой ежедневный рацион литр обезжиренного кефира, 3 яблока и пачку нежирного йогурта. Гречневая диета — самая скудная и однообразная в плане рациона. Поэтому прежде чем сесть на такую диету нужно положительно настроить себя на результат. Визуализируй свои идеальные формы за каждой ложкой поглощенной каши и помни ты делаешь это всё во имя своей идеальной фигуры.
Что касается питья, можно и нужно пить чистую воду, зеленый час и даже кофе, но никакого сахара. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Если всё же хочется есть перед сном, пей кефир.
Длиться твои гречневые мучения будут всего 14 дней. Диетологи уверяют, что за две недели ты сможешь потерять до 12 килограмм веса, а если результат всё же тебя не удовлетворяет на все сто, можно будет повторять такую диету раз в три месяца.
А ещё огромный плюс гречневой диеты в том, что при переходе на обычное питание, лишние килограммы не вернуться. Но это только в том случае, если ты не вернёшься снова к тортикам и булочкам.
Если 14 дней такой диеты кажутся тебе непосильными, то можно попробовать для начала выделить всего один так называемый разгрузочный день и есть только гречку, сколько влезет. Но ничего кроме гречки! За один день можно потерять около одного килограмма.
Важно: гречневая диета не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим мамам. И ещё такой момент, гречка вызывает газообразование. Поэтому тебе необходимо запастись на время диеты необходимыми средствами от вздутия живота.
Совет: перед тем, как сесть на гречневую диету, почитай отзывы людей, которые через это уже прошли. Большинство заявляют, гречневая диета не требует больших денежных вложений, при этом считается наиболее действенной и безопасной. В остальном всё зависит от тебя и от того, насколько ты любишь гречку и готова ли ты есть гречку только гречку и ничего кроме гречки все эти 14 дней! Помни про результат!