Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Здоровье |

А каков ваш биологический возраст? Интересный тест! Проверь прямо сейчас!

А каков ваш биологический возраст? Интересный тест! Проверь прямо сейчас!

Начало апреля в Татарстане будет теплым

Аэропорт перейдет на весенне-летнее расписание

Депутат Госдумы напомнил о штрафе за сжигание мусора на даче

Где на Руси жить хорошо. Рейтинг российских регионов по уровню благополучия

А каков ваш биологический возраст? Интересный тест! Проверь прямо сейчас!

Вы наверняка уже видели в интернете немало тестов по поводу психологического возраста. А как насчет физического? Думаете, он определяется только количеством жалоб по поводу "тут болит/там болит"? Отчасти - да. Но в целом - нет.

Пробуйте, проверяйте, делитесь с друзьями! У кого какой результат?

???? Ответы - в конце статьи! ????

Записывайте результаты сразу после упражнения.

1. Вестибулярный аппарат

Если вы подписаны на мой канал и регулярно читаете статьи, то уже знакомы с упражнением "Золотой петух стоит на одной ноге". Ссылку дам в конце статьи.

Что нужно сделать:

Встаньте ровно. Закройте глаза! И с закрытыми глазами поднимите одну ногу согнув в колене. Сколько по времени у вас получилось? Запишите!

Упражнения для утренней зарядки – бодрость на весь день! Какие делать  упражнения по утрам, чтобы чувствовать себя бодрым Упражнения утром для  бодрости

Руки можно просто опустить вниз и ногу не обязательно так высоко поднимать

2. Состояние кожи и сосудов

Ущипните двумя пальцами кожу на кисти. Подержите 5 секунд и отпустите. Через какое время кожа вернулась к исходному состоянию (без залома и пятна)?

Рука мужская, но уж какая нашлась)

Рука мужская, но уж какая нашлась)

3. Упражнение "Замок"

Соедините за спиной руки в замок. При этом одна рука идет сверху через плечо, другая - снизу. Как получилось?

В идеале он должен получаться с обеих сторон. Но попробуйте для начала хотя бы так, когда ведущая рука идет сверху.

В идеале он должен получаться с обеих сторон. Но попробуйте для начала хотя бы так, когда ведущая рука идет сверху.

4. Гибкость позвоночника и связок

Встаньте ровно, ноги вместе. Наклонитесь вперед, чтобы достать ладонями пол. Колени при этом НЕ сгибать! Что получилось?

Вертикальная складка

Вертикальная складка

5. Состояние центральной нервной системы

Попросите кого-нибудь расчертить таблицу 5:5 (ряды:столбцы). В каждой клетке нужно написать вразброс цифры от 1 до 25.

Заведите секундомер и указательным пальцем ткните во все цифры в последовательности от 1 до 25. За сколько секунд вы справились?

Можно и на этой таблице. Только сразу начинайте!

Можно и на этой таблице. Только сразу начинайте!

6. Скорость реакции

Снова нужен помощник. И линейка длиной 50 см (найти ее не так легко, как выяснилось!)

Сядьте на стул. Помощник держит перед вами линейку нулевой отметкой вниз. Ваша ведущая рука вытянута вперед на 10 см ниже конца линейки.

Помощник должен неожиданно отпустить линейку, а вы ловите ее между большим и указательным пальцем! На какой отметке застряла линейка?

Самое сложное - найти линейку нужного размера)

Самое сложное - найти линейку нужного размера)

7. Дыхательная система

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Теперь вдохните, зажмите нос и задержите дыхание. Сколько секунд получилось?

8. Состояние суставов

Сколько приседаний вы можете сделать за 1 подход?

9. Индекс грации

Измерьте окружность голени и окружность талии. Посчитайте их соотношение по формуле:

Обхват голени разделить на окружность талии и умножить на 100%.

Какая цифра получилась?

10. Состояние сердечно-сосудистой системы

Возьмите секундомер или используйте встроенный в смартфон измеритель пульса. Ваша задача - замерить пульс в состоянии покоя. Запишите эту цифру.

Теперь сделайте 10 приседаний в очень быстром темпе.

Сразу же замерьте пульс снова!

Запишите результат. На сколько ударов больше стал пульс?

А каков ваш биологический возраст? Интересный тест! Проверь прямо сейчас!

Ответы:

1. Вестибулярный аппарат

  • 30 секунд - 20 лет;
  • 20 секунд - 40 лет;
  • 15 секунд - 50 лет;
  • 10 секунд - 60 лет и старше.

2. Состояние кожи и сосудов

  • менее 5 секунд - 20 лет;
  • 5 секунд - 30 лет;
  • 8 секунд - 40 лет;
  • 10 секунд - 50 лет;
  • 15 секунд - 60 лет.

3. Замок

  • пальцы сцепились в крепкий замок - 20 лет;
  • пальцы обеих рук коснулись друг друга - 30 лет;
  • осталось небольшое расстояние между руками - 40 лет;
  • не завести обе руки за спину - 50 лет.

4. Гибкость позвоночника и связок

  • ладони на полу - 20 лет;
  • касание пола пальцами - 30 лет;
  • ладони коснулись щиколоток - 40 лет;
  • ладони дотянулись до колен - 50 лет;
  • не удалось достать даже до колен - 60 лет.

5. Состояние ЦНС

  • менее 35 секунд - 20 лет;
  • 36-40 секунд - 30 лет;
  • 41-50 секунд - 40 лет;
  • 60 секунд - 50 лет.

6. Скорость реакции

  • 20 см и менее - 20 лет;
  • 25 см - 30 лет;
  • 35 см - 40 лет;
  • 40 см - 50 лет;
  • 45 см - 60 лет

7. Дыхательная система

  • 50 секунд - 20 лет;
  • 45 секунд - 30 лет;
  • 42 секунды - 35 лет;
  • 40 секунд - 40 лет;
  • 37 секунд - 45 лет;
  • 35 секунд - 50 лет;
  • 33 секунды - 55 лет;
  • 30 секунд - 60 лет;
  • 25 секунд - 65 лет.

8. Состояние суставов

  • 110 раз - 20 лет;
  • 100 раз - 30 лет;
  • 90 раз - 40 лет;
  • 80 раз - 50 лет;
  • 60 раз - 60 лет;
  • 50 раз - 65 лет.

9. Индекс грации

  • 52 - 20 лет;
  • 50 - 30 лет;
  • 48 - 40 лет;
  • 46 - 50 лет;
  • 44 - 60 лет.

10. Состояние сердечно-сосудистой системы

  • менее 10 ударов разницы - 20 лет;
  • 10-20 ударов - 30 лет;
  • 21-30 ударов - 40 лет;
  • 31-40 ударов - 50 лет;
  • 41 и более ударов - 60 лет.

******

Какой получился средний возраст? Для этого нужно все полученные результаты (указание возраста) сложить и разделить на количество выполненных вами упражнений.

Ну как?????



Rss.plus
WTA

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10

Читайте также

Жизнь |

Чем подкормить комнатную фиалку для пышного цветения: копеечное средство

Жизнь |

Где посадить розы: как правильно выбрать место для растений, чтобы они цвели пышно и долго

Мода |

Почему пожилые люди с неврозом выбирают пансионаты для своего лечения?



Микс новостей часа

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Какие ювелирные украшения будут в моде весной 2024 – мнение эксперта «585*ЗОЛОТОЙ»

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024

Jean Paul Gaultier весна-лето 2024

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Поиски красной кнопки...






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Людвиг ван Бетховен

Торжественная месса Бетховена прозвучит в Мариинском в день 200-летия со дня первого исполнения