Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Как определить свой иммунотип

Страховой Дом ВСК обсудит развитие логистической ...

Сколько раз на нас нападала Франция? И с Пугачевым тоже все было непросто

Поставки иностранных пестицидов и агрохимикатов в Приморье сокращаются

«Трактор» победил «Динамо» в овертайме и увеличил преимущество в серии

Врач-иммунолог рассказывает об основных типах иммунной системы и способах улучшить ее работу.



В 2020 году, с приходом коронавируса, все мы начали активно обсуждать, как улучшить свою иммунную систему. «Когда пандемия затрагивает весь мир, люди начинают обращать внимание [на проблемы иммунитета]», — отмечает иммунолог доктор Хизер Модей в разговоре с The Telegraph.
По ее словам, иммунная система — это действительно «вопрос жизни и смерти». Каждый день наш иммунитет сталкивается с вирусами и другими захватчиками и борется с ними. Иммунитет определяет общее состояние здоровья и долголетие, а также риски развития хронических заболеваний. По сути, от того, насколько крепкий у нас иммунитет, зависит продолжительность и качество жизни.
Доктор Модей полагает, что иммунитет всегда можно улучшить, и ключом к этому является знание своего иммунотипа — одного из четырех видов иммунной системы. Как только вы определите свой иммунотип и присущие ему дисфункции, вы сможете предпринять конкретные шаги к укреплению своего здоровья.


Дезориентированный иммунотип



Это патологический иммунотип, при котором иммунная система атакует здоровые ткани организма.
Признаки: у вас или в анамнезе вашей семьи есть аутоиммунные заболевания (например, волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз) или заболевания щитовидной железы. Также может наблюдаться необъяснимая потеря волос, боли или отеки суставов и мышечная слабость.
Что делать? Хизер Модей советует сосредоточиться на здоровье кишечника: есть больше клетчатки и продуктов естественного брожения (кефир, кимчи, квашеная капуста и пр.). Кроме того, доктор рекомендует 30-дневную диету с исключением сахара, алкоголя, пшеницы, сои, яиц, бобовых и полуфабрикатов.


Тлеющий иммунотип



При этом иммунотипе характерно наличие хронического воспаления в организме.
Признаки: у вас диабет (или просто высокий уровень сахара в крови), ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, ожирение (ИМТ 30+), артрит или опухшие суставы.
Что делать? Сосредоточьтесь на уменьшении воспаления. «Это предполагает исключение из рациона сахара, а также подсолнечного и кукурузного масел», — объясняет Модей. Эксперт советует добавить в еженедельное меню жирную рыбу или употреблять рыбий жир в качестве пищевой добавки. Также можно принимать куркумин — активный ингредиент куркумы — или использовать куркуму при приготовлении блюд. Если у вас есть лишние килограммы, стоит позаботиться о том, чтобы достичь нормальной с точки зрения медицины отметки на весах.


Гиперактивный иммунотип



Особенность этого иммунотипа в том, что ваша иммунная система реагирует на то, на что не должна. Например, на некоторые продукты или естественные природные раздражители.
Признаки: у вас аллергия (в том числе сезонная и пищевая), бывают экземы или крапивница, астма или просто хронический кашель. Вы чувствительны к плесени и склонны к грибковым инфекциям.
Что делать? Примите меры, чтобы успокоить иммунную систему. Один из способов сделать это — увеличить потребление витамина А и каротиноидов, содержащихся в тыкве, свекле, манго, яичных желтках, печени, курице и индейке. Еще один помощник — кверцетин, который содержится в луке и яблоках и действует как антигистаминный препарат. Также, чтобы избежать контактов с пылью и плесенью, лучше почаще проветривать помещение, в котором вы находитесь.

Слабый иммунотип





Тут все просто — ваша иммунная система не справляется со всеми угрозами, которые обрушиваются на организм.
Признаки: у вас частые простуды, инфекции мочевыводящих путей или герпес. Обычная ОРВИ может длиться неделями, а во время путешествий вы частенько подхватываете пищевые отравления. Кроме того, вы нередко чувствуете себя разбитым без причин.
Что делать? Укреплять иммунитет. Самый простой и эффективный метод — начать высыпаться. «Как только вы получаете регулярный качественный сон, ваша иммунная система быстро восстанавливается», — утверждает Хизер Модей. Отложите все гаджеты за час перед сном, проветрите спальню, плотно зашторьте шторы (чем темнее будет в комнате — тем лучше), можно также попробовать пить успокаивающие травяные чаи с пустырником или валерианой.
Читать далее →


Rss.plus
Большой шлем

Медведев обыграл Пола и встретится с Алькарасом в финале турнира в США

Читайте также

Жизнь |

Очистка воды от железа: миф или реальная необходимость

Мир |

Русские не знают, как хранить хлеб: российская туристка послушала мнение немца о россиянах и была удивлена

Мир |

Россиянам объяснили, как правильно жевать жвачку, и почему большинство делает это неправильно



Микс новостей часа

Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.

Март

Куда поехать весной 2024

Импортонезависимые комплексы «Рексофт» для автоматизации аэропортов вошли в национальный реестр ПО

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Пластический хирург Мадина Байрамукова: антитренды 2024-го






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Metallica

Все альбомы Metallica от худшего к лучшему