Добавить новость
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022
1234567891011121314151617181920
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Как не допустить панического расстройства?

Иллюстрация страха


Психолог Татьяна Павлова рассказала, как не допустить трансформацию панических атак в расстройство.

По словам эксперта, игнорирование панических атак может стать причиной развития панического расстройства. Поэтому при их появлении следует предпринять некоторые меры.

Татьяна Павлова
Татьяна Павлова
Здоровье
Кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт


Прежде всего, следует понять в каких именно ситуациях охватывает чувство паники. Следующим шагом должен стать пересмотр отношения к симптомам приступа паники.

«Например, „Если я замечаю сердцебиение, это говорит о моей тревоге. Я раньше не падал в обморок в метро и мало шансов, что упаду сейчас, так как тревога активирует мой организм, а не наоборот“», — пояснила она.


Далее необходимо изменить отношение к самому страху, осознать, что сам по себе он не опасен, он имеет право на существование. Важно позволить себе пережить эмоцию, тогда со временем она пройдет без дополнительных усугубляющих усилий.

Помимо этого, специалист предупредила, что не стоит избегать мест/занятий, которые вызывают чувство тревоги. Лучше посещать/ выполнять их постепенно.

 



Персональные новости
Артём Ситак

Карацев сыграет в паре с оренбуржцем Артёмом Ситаком на Australian Open

Читайте также

VIP |

Обиды и суды в прошлом: бывшая жена и дочки Зеленского проводили его в последний путь

VIP |

37-летний Гаспар Ульель умер после несчастного случая в горах

VIP |

«У меня товар улетал»: Ольга Хохлова о работе на рынке в 90-е



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Интернет

Решение по оптимизации и управлению печатью от Konica Minolta снижает расходы ведущего телеком-оператора Австрии






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Филипп Киркоров

«Тошно и противно»: Шукшина раскритиковала «Последний богатырь» из-за Киркорова