Третий пункт - правильный сон.
Еда стала неправильной, труд стал неправильным - а сон был полностью убит! Сон - это то, что пострадало в развитии человеческой цивилизации больше всего. С того дня, как человек изобрел искусственный свет, его сон стал очень беспокойным. И по мере того, как все больше и больше гаджетов попадало в руки человека, он начинал чувствовать, что сон - ненужная вещь, на него тратится слишком много времени, что время на сон - бессмысленная трата времени. Так что, чем меньше он сможет спать, тем лучше
. Людям не приходит в голову, что сон вносит определенный вклад в более глубокие жизненные процессы. Они думают, что время, проведенное во сне, тратится впустую, и чем меньше они спят, тем лучше. Это крайне глупое понимание.
С убийством сна все глубинные центры жизни человека оказываются нарушены, потрясены и разукоренены. Мы даже не заметили, что причина всех болезней, всех расстройств, вошедших в жизнь человека, - недостаток сна. Человек, который не может правильно спать, не может правильно жить. Сон - это не пустая трата времени. Восемь часов сна не тратятся впустую; скорее, благодаря этим восьми часам вы можете бодрствовать в течение последующих шестнадцати. В противном случае вы не смогли бы бодрствовать все это время. За эти восемь часов накапливается жизненная энергия, жизнь получает новое дыхание, центры мозга и сердца успокаиваются, и жизнь функционирует из пупочного центра. За те восемь часов сна, которые у вас есть, вы снова становитесь единым целым с природой и с существованием - вот почему вы ощущаете себя обновленными.
Таким образом, если вы хотите пытать человека, то лучшая пытка, изобретенная тысячи лет назад, - это не давать человеку спать. Ничего лучшего до сих пор не придумано. Во время мировой войны в Германии, да и до сих пор в России, самым популярным методом пыток заключенных была пытка сном. Вы просто не даете человеку спать. Эта пытка выше человеческих сил. Рядом с заключенными ставили охранника, чтобы не давать тому спать. Невозможно придумать худшей пытки, чем эта. Даже если человека начать убивать, он не так страдает, как от отсутствия сна - ведь только во сне он восстанавливает то, что было утрачено за день. В случае если он не может уснуть, он продолжает терять свою жизненную энергию, ничего не получая взамен. Он полностью высушенным становится.
Мы - высушенные люди, потому что наши двери для восстановления заперты, а наши двери для растрачивания открываются все шире и шире. Сон нужно вернуть в жизнь человека. Действительно, нет другой альтернативы, нет другого способа для психического здоровья человечества, кроме как сделать полноценный сон обязательным в следующие сто - двести лет.
Для медитирующего очень важно следить за тем, чтобы он спал правильно и достаточно. И также необходимо понимать - правильный сон у всех разный. Он не может быть одинаковым для всех, потому что у тела есть потребности, которые у всех разные - в зависимости от возраста и многих других компонентов. Например, когда ребенок находится в утробе матери, он спит все двадцать четыре часа в сутки, потому что все его ткани развиваются. Ему нужен полноценный сон; его тело сможет развиваться, только если он будет спать все двадцать четыре часа. Возможно, что дети, родившиеся хромыми, калеками или слепыми, стали такими оттого, что проснулись в утробе матери. Возможно, когда-нибудь наука сможет обнаружить, что дети, которые каким-то образом просыпаются в утробе матери, рождаются калеками или же какая-то часть их тела остается недоразвитой.
Спать в утробе матери двадцать четыре часа просто необходимо, потому что все тело создается, все тело развивается. Необходим очень глубокий сон, только тогда все процессы в теле будут происходить должным образом.
Когда ребенок рождается, он спит двадцать часов. Его тело растет все еще. Затем он спит по восемнадцать часов, затем четырнадцать часов. Постепенно, по мере того, как его тело начинает взрослеть, время на сон уменьшается. В конце концов, оно устанавливается где-то в районе от шести до восьми часов. Старики спят еще меньше, где-то пять часов, четыре часа, даже три часа - потому что рост тела старика прекратился. Ему не нужно много спать каждый день, так как близится смерть. В том случае, если старик спит столько же, сколько спит ребенок, то он не сможет умереть, смерть будет трудна. Для смерти необходимо, чтобы сон становился все короче и короче. Для жизни необходим глубокий сон. Вот почему старик постепенно начинает спать все меньше и меньше, а ребенок спит долго. В случае если старики начинают ждать от детей той же продолжительности сна, что и от самих себя, это становится опасным. Старики делают часто так. Старики относятся к детям так, как будто те тоже старые. Их будят рано утром: "семь часов! Пора вставать! Они старые, нет ничего страшного, если они встанут в семь утра. Но дети не могут проснуться в семь утра. Будить их неправильно. Это вредит функциям организма ребенка, это очень вредно для него.
Однажды один ребенок сказал мне: "моя мать очень странная. Когда ночью совсем не хочется спать, она заставляет меня, а когда утром хочется поспать, она меня будит. Мне непонятно, почему я вынужден спать, когда не хочу спать, и вынужден просыпаться, когда я сонный. Ты объясняешь вещи многим людям, ты не можешь объяснить это моей матери? " Он хотел, чтобы я помог его матери понять, что то, что она делала, было очень противоречивым.
Мы не осознаем, что с детьми часто обращаются как со стариками, а затем, когда они становятся старше, им приходится жить в соответствии со многими устоявшимися правилами, написанными в разных книгах.
Возможно, вы не знаете, но последние исследования говорят о том, что не может быть одного фиксированного времени, когда человеку нужно просыпаться. В Индии считается, что вставать в пять часов утра полезно для всех. Это абсолютно неправильно и ненаучно. Это не может быть верным для всех - это может быть хорошо для одних, но может быть вредным для других людей.
В течение суток есть примерно три часа, когда температура тела человека снижается. И эти три часа - часы глубочайшего сна. В том случае, если человека разбудить в эти три часа, весь его день будет испорчен, а все течение энергии нарушено. Обычно эти три часа приходятся на период от двух до пяти утра. Для большинства людей эти три часа между двумя и пятью утра, но не для всех это так. У некоторых людей температура тела остается низкой до шести часов, у некоторых до семи. У некоторых температура в четыре утра нормализуется. Так что, если кто-то просыпается во время часов низкой температуры тела, весь день будет испорчен, это окажет вредное воздействие. Только когда у человека начинает подниматься температура до нормального уровня, ему пора просыпаться.
Естественное время проснуться ото сна - с восходом солнца, потому что когда солнце восходит, у человека начинает подниматься температура. Но это не правило, есть некоторые исключения. Некоторым людям необходимо просыпаться чуть позже восхода солнца, потому что температура тела каждого человека повышается в разное время, с разной скоростью. Так что каждый человек должен для себя выяснить, сколько часов сна ему необходимо, и в какое время ему лучше вставать, и это будет правильным для него - что бы ни говорили писания, что бы ни говорили гуру. Их слова не могут быть правилом для всех.
Для правильного сна, чем глубже и дольше вы можете спать, тем лучше. Но именно спать, а не лежать в кровати! Лежать в кровати - это не сон! Просыпаться лишь тогда, когда вы чувствуете, что не хотите больше спать - правильно для здоровья; это должно стать правилом для вас. Обычно это случается вместе с восходом солнца, но возможно, у вас будет по другому. Не нужно переживать по этому поводу или думать, что ты грешник и бояться попасть в ад. Много людей кто встает рано утром, попадает в ад, а многие люди, которые встают поздно, живут на небесах. Ничто из этого не имеет никакого отношения к духовности или бездуховности. Но правильный сон несомненно к этому отношение имеет.
Так что каждый человек должен выяснить, каков распорядок для него лучший. Каждый в течение трех месяцев должен поэкспериментировать со своей работой, сном и диетой, и выяснить, что для него является самым здоровым, самым мирным и самым блаженным распорядком. И каждый должен установить свои правила. Нет двух одинаковых людей, поэтому нет и общего правила, применимого к любому. Всякий раз, когда кто-то пытается применить ко всем общее правило, это оказывает негативный эффект. Каждый человек индивидуальность. Каждый человек уникален и неповторим. Он один такой, и нет на земле другого такого человека, как он. Так что ни одно правило не может быть правилом для него, пока он не узнает какие правила подходят для его собственных жизненных процессов.
Книги, священные писания и гуру опасны, потому что у них есть готовые формулы. Они говорят вам, что вы должны просыпаться в определенное время, вы должны есть это, вы не должны есть то, вы должны спать так, вы должны поступать эдак. Эти готовые формулы опасны. Их хорошо понять, но каждый человек должен сам регулировать свою жизнь. Каждый человек должен найти свой собственный путь медитации. Каждый человек должен самостоятельно проложить путь для своего духовного путешествия. Нет готовой дороги, на которую вы должны ступить и идти по ней. Здесь нет магистралей. Путь духовного путешествия подобен неприметной тропинке, причем тропинке, которой еще даже не существует! Вы создаете ее по мере того как идете по ней, и она пролегает там, куда вы идете. И чем дольше вы идете, тем более широким становится ваше понимание пути, который еще предстоит.
Итак, эти три вещи нужно помнить: правильное питание, правильный труд и правильный сон. В случае если вы живете верно в отношении этих трех вещей, тогда есть больше возможностей открыть то, что я называю пупочным центром, являющимся дверью в духовную жизнь. Когда он открывается, когда мы подходим близко к той двери, то случается нечто очень уникальное, чего мы не испытываем в нашей обычной жизни. Ошо.