Здоровье |
«Помогает очищать печень»: назван один из самых полезных вариантов яичницы
Яичница, которая готовится без масла или с его минимумом, вместе со шпинатом является одним из самых полезных вариантов завтрака, утверждают эксперты в области здорового питания. «Если говорить о продуктах, укрепляющих иммунитет, шпинат и яйца идеально подходят для этого. Каждый из этих продуктов сам по себе обладает обширным набором полезных свойств, но их сочетание дает еще больший эффект пользы», - цитирует экспертов турецкое издание En Son Haber. В частности, отмечают они, такой вариант яичницы эффективно обеспечивает организм железом – минералом, необходимым для хорошего кроветворения, поддержания энергии и сил. Кроме того, яичница с добавлением шпината становится богатым источником массы питательных веществ, включая белок, витамины, клетчатку. С ее употреблением медики связывают следующие оздоровительные эффекты. Улучшается состояние кожи и зубов. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Укрепляется костная масса, у детей происходит ее правильное развитие, поддерживается рост. Активизируются процессы очищения печени. Организм лучше противостоит воспалению, провоцирующему развитие рака. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что медики советуют проводить без мяса минимум раз в неделю.