Мы в Telegram
Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28
29
30
Здоровье |

Какие утренние привычки полезные, а какие нет

В Москве женщина напала на сотрудницу пункта выдачи заказов "Яндекс Маркета"

Замглавы МИД России Богданов 28 апреля прибудет с визитом в Судан

Речные рейсы до Северного речного вокзала запустили в Химках

Тендер на ремонт дорог объявили в Мытищах

Полезные привычки, которые стоит практиковать с утра для бодрости духа и тела, разнообразны. Чаще всего называют стакан воды натощак, протирание кубиком льда лица и прием контрастного душа. Однако действительно ли все эти привычки полезны и их стоит практиковать?



Стакан воды натощак


Каких только рекомендаций в отношении утреннего стакана воды не встретишь в Сети!
Это может быть как простая чистая вода, так и напиток с добавлением лимона, а в некоторых случаях меда.

«Утро может начинаться с кофе, а может и лимонным напитком. Лимон обладает массой полезных свойств. Проще всего употреблять его с водой. Для того чтобы собственноручно приготовить полезный напиток, понадобятся сок и вода, причем вода может быть теплой кипяченой или холодной минеральной. Воду с лимоном употребляют как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: с медом, мятой и другими фруктами и травами», — рассказывает врач аллерголог-иммунолог, заведующая отделением аллергологии и иммунологии ЦКБ РАН, ассистент кафедры иммунологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова Евгения Паршина.
Пить воду с лимоном можно натощак, перед каждым приемом пищи, после еды и так далее. Какой бы способ вы бы для себя ни выбрали, главное — чтобы такая привычка приносила пользу.
Главные плюсы воды с лимоном в том, что фрукт богат витамином С, а также помогает ускорить обмен веществ. Кроме того, в списке его полезных свойств — выведение лишней жидкости из организма. Фрукт отличается ярко выраженным тонизирующим эффектом, что отлично поможет взбодриться с утра. «Однако помните, что при неконтролируемом употреблении воды с лимоном, особенно при наличии определенных противопоказаний (например чувствительность зубов, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта, язвенная болезнь желудка и т.д.), могут возникнуть такие неприятные последствия, как изжога и/или боли в желудке. Если все это проявилось, необходимо прекратить употребление и обратиться к врачу», — предупреждает Евгения Паршина.

Лед для тонуса


Ледяные кубики — популярный способ привести кожу в тонус. Особенно важно это с утра. Кроме того, после процедуры лицо нередко приобретает здоровый румянец. Для протирания используют как простые замороженные кубики обычной воды, так и различные отвары трав (тут стоит быть поаккуратнее, так как некоторые травы бывают аллергенными). Но есть ли реальная польза от такой манипуляции?
«Процедура не совсем безопасна — чтобы избежать проблем, следует учесть противопоказания. Лучше отложить процедуру, если у вас чувствительная кожа или присутствуют купероз. Также воздержаться от протираний кубиками льда лица, если кожа воспалена, а также на ней присутствуют открытые ранки. Не нужно практиковать процедуру и тем, кто недавно прошел процедуру химического пилинга — тут есть риски провокации», — подчеркивает Паршина.
При этом, отмечает иммунолог, для тех, у кого противопоказаний нет, протирание льдом может оказаться очень полезным. Оно поможет снять отечность, убрать утренние «мешки» под глазами, взбодрит после сна, улучшит цвет лица за счет нормализации кровотока и ускорит процесс обновления клеток кожи, а также обеспечит упругость.

Сработать на контрасте


Еще одна частая рекомендация для бодрого утра — контрастный душ. Уже не одно десятилетие процедура пользуется огромной популярностью и востребованностью. Кажется, что разница температур во время водных процедур поможет быстро проснуться, а также придаст позитивный заряд на весь день.
«Контрастный душ также является прекрасным средством, чтобы взбодриться и улучшить обменные процессы. Кроме того, он становится отличным решением для закаливания», — рассказывает Евгения Паршина.
При этом, отмечает специалист, нужно учитывать, что контрастный душ имеет определенные противопоказания. Так, не рекомендуется контрастный душ людям с заболеваниями кожи, крови, сердечно-сосудистой системы, при тромбофлебите, злокачественных опухолях.
«Запомните: чтобы контрастный душ пошел только на пользу, нужно принимать его правильно. Процедура проходит не более 10 минут. Температуру воды следует менять от 3 до 6 раз, заканчивая холодной. Сначала постойте немного под теплой водой (комфортной для себя), когда тело привыкнет — смените ее на горячую (40-45 градусов). Затем поменяйте температуру воды на холодную (10-20 градусов)», — советует Евгения Паршина.

После контрастного душа, предупреждает врач, нужно обязательно хорошенько растереть кожу полотенцем для усиления кровообращения в организме. Контрастный душ можно делать как утром, так и вечером. «Обратите внимание, что лучшее время — утром, но не сразу перед выходом на улицу. В вечернее время процедура должна быть более щадящей, заканчивать душ стоит водой комнатной температуры», — резюмирует иммунолог Паршина.
Все полезные привычки будут полезными, если выполняются с умом и с учетом противопоказаний — только тогда они смогут привести к желаемому эффекту, не причиняя вреда здоровью. Если есть сомнения, то перед включением в свой режим дня той или иной полезной утренней привычки, стоит проконсультироваться с врачом.
Читать далее →


Rss.plus
Ига Свёнтек

Свёнтек: я чувствую, что с каждым годом получаю всё большую поддержку

Читайте также

Здоровье |

20-летние стареют быстрее своих родителей: что не так с современной молодежью?

Жизнь |

Кимчи из лука и одуванчиков

Жизнь |

Как избавиться от колорадских жуков без химии: проверенные средства



Персональные новости

ENERGON поделился успешным кейсом внедрения системы управления предприятием 1C:ERP

Сбер подарил Орлу умный светомузыкальный фонтан

Олимпиада по финансовой грамотности МГУ проходит при поддержке СберСтрахования жизни

Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Авто

Каршеринг BelkaCar и картографический сервис 2ГИС запустили серию совместных маршрутов






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Сергей Трофимов

Сергей Трофимов выступит с летним концертом в Зеленом Театре ВДНХ