Добавить новость
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022
Здоровье |

Дефицит витамина Е: доктор Хольц называет пять ключевых симптомов

Дефицит витамина Е: доктор Хольц называет пять ключевых симптомов
Витамин Е является одним из важнейших для человеческого тела питательных веществ: он помогает защитить клетки от повреждений, укрепляет вашу иммунную систему, а предотвращает чрезмерное свертывание крови и тромбоз. «Витамин E является мощным антиоксидантом – веществом, защищающим клетки от окисления, разрушения кислородом. Научно доказано, что витамин Е эффективнее других антиоксидантов защищает от окислительного повреждения клеточные мембраны – это способствует естественной защите организма от болезней и инфекций», - рассказала в интервью доктор Кристен Элизабет Хольц. Врач уточнила, что женщинам ежедневно требуется около 4 мг витамина Е в рационе, тогда как мужчинам следует употреблять 3 мг. Здоровым людям восполнять уровень витамина в организме специалисты рекомендуют именно с пищей. Острый дефицит витамина Е обычно означает, что имеются внутренние патологии, не позволяющие телу усваивать его в нужной мере, – к ним, прежде всего, относятся заболевания печени и кишечника. Доктор Хольц назвала несколько ключевых симптомов, которые могут указывать на дефицит витамина Е. Слабость. Когда человек не потребляет достаточного количества витамина Е, мышцы могут подвергнуться окислительному стрессу, способствующему мышечной слабости. Онемение. Иногда недостаток витамина Е вызывает периферическую невропатию, означающую повреждение нервов на отдаленных участках тела, например, в конечностях. Нервные волокна перестают правильно передавать сигналы, из-за чего возникают боли, покалывание или чувство онемения. Проблемы с координацией. Еще один побочный эффект дефицита витамина Е связан с атрофией некоторых нейронов в головном мозге, ответственных за контроль движений и баланс тела. Нарушение зрения. Люди, не получающие достаточного количества витамина Е, подвергаются более высокому риску повреждения световых рецепторов в сетчатке глаз, что со временем вызывает эффект нечеткого, расплывчатого зрения. Ослабленная иммунная система. Когда она не работает должным образом, организму становится труднее сопротивляться инфекциям. Доктор Хольц подчеркнула, что витамин Е играет ключевую роль в поддержке иммунной системы организма, благоприятствуя росту Т-клеток, которые помогают телу бороться с инфекционным возбудителями. Частые простуды могут быть симптомом того, что вам не хватает данного витамина. Какие продукты содержат витамин Е. Наиболее богатыми его источниками являются растительные масла, включая рапсовое, подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое. Также витамина содержится в орехах, семечках. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что людям с повышенным холестерином все равно следует употреблять в пищу жир.


Персональные новости
Стефанос Циципас

Стефанос Циципас рассказал, почему делится философскими размышлениями в соцсетях

Читайте также

Мир |

В распространении оспы обезьян увидели «русский след»

VIP |

Объявивший об уходе Малахов сделал новое заявление

Мир |

ЕС призвали ликвидировать белый список третьих стран



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Премьера спектакля, открытие выставки и творческие мастер-классы: в Твери завершился культурно-просветительский проект «Русская классика: читаем, слушаем, смотрим»






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Юрий Шевчук

Прилепин ответил Шевчуку, что такое Родина