Добавить новость
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022
Здоровье |

Четыре привычки помогают не набирать жир на животе после 40 лет

Четыре привычки помогают не набирать жир на животе после 40 лет
Поднимать тяжести. Исследования показывают, что тренировки с отягощениями очень эффективны для сжигания жира на животе. Специалисты Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете установили это, проведя исследование с участием женщин в пременопаузе, которые тренировались с отягощениями только два раза в неделю. Избегать обработанных продуктов. Тем, кто хочет избавиться от брюшного жира, эксперты рекомендуют избегать чрезмерно обработанной нездоровой пищи. Кроме того, следует строго контролировать продукты, насыщенные быстрыми углеводами. Достаточно спать. Привычка заниматься делами за счет недосыпа плохо сказывается на фигуре после 40 лет. Люди, которые регулярно спят меньше 7 часов, бывают в большей мере подвержены висцеральному ожирению. Исследования показывают, что недостаток сна даже у молодых, здоровых и относительно худых людей бывает связан с нарушенным аппетитом, злоупотреблением калориями и накоплением жира внутри живота. Сопротивляемость стрессу. Стресс побуждает наш организм вырабатывать гормон кортизол, повышенный уровень которого сопряжен с более интенсивным отложением жира на животе. В свою очередь, большое количество абдоминального жира также имеет тенденцию повышать уровень кортизола, это может привести к порочному и нездоровому кругу, особенно у женщин. Чтобы не набирать жир на животе после 40 лет, специалисты советуют осваивать доступные практики, помогающие легче переносить стрессовые обстоятельства, – например, в виде дыхательных упражнений. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, каким людям, по мнению медиков, не следует пить вино.


Персональные новости
Ана Иванович

Ана Иванович: Зачастую люди не знают, что происходит вне корта, и видят только верхушку айсберга. Меня это огорчает

Читайте также

VIP |

Как принц Гарри и Меган Маркл отметили четвертую годовщину со дня своей свадьбы? Рассказываем!

VIP |

Стало известно, почему Кейт Миддлтон и принц Уильям не взяли своих детей на премьеру фильма «Топ Ган: Мэверик»

Жизнь |

Надо ли удалять коронный цветок у баклажанов и перцев: этот секрет нужно знать огородникам



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

Марина Руденко: железная дисциплина и умение посмеяться над собой






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Елена Волкова

Премьера спектакля, открытие выставки и творческие мастер-классы: в Твери завершился культурно-просветительский проект «Русская классика: читаем, слушаем, смотрим»