Как улучшить жизнь при сколиозе
Как не позволить искривлению позвоночника снизить качество жизни, рассказывает специалист.
Прежде чем предлагать способы решения такой проблемы, как сколиоз, необходимо прояснить его происхождение, то есть понять, почему возникает подобная деформация. Традиционно сколиоз считают стойким боковым отклонением от нормального прямого позвоночника. При этом основные причины возникновения сколиоза чаще всего связывают исключительно с позвоночником.
Однако неверно считать, что в организме человека что-то может работать независимо от всех остальных частей. Тело – неделимое целое, поэтому сколиоз – это проблема всего тела. Позвоночник соединен сверху с черепом, а снизу – с крестцом. Но это не барьеры, а места прочного соединения. На самом деле, сколиоз начинается с макушки, а заканчивается стопами и кончиками пальцев рук.
Принято считать, что сколиоз развивается из-за неправильной позы за партой или из-за того, что ребенок носит портфель на одном плече, в то время как настоящая причина сколиоза может заключаться в родовой травме, которую малыш получает во время прохождения по родовым путям во время родов, если таз матери искривлен (как у большинства рожениц).
Череп деформируется, при этом затылочная и основная кости занимают неправильное положение. Под эту деформацию подстраивается первый шейный позвонок и по цепочки все остальные – вплоть до крестца и ниже: разворачиваются кости таза, бедер, голеней и стопы. Вместе с этим человек «получает» полный набор сопутствующих деформаций – плоскостопие, разная длина ног, перекошенный таз.
Лечить сколиоз можно только через устранение последствий родовой травмы: необходимо восстановить правильное положение костей черепа, чтобы всему опорно-двигательному аппарату не пришлось «брать плохой пример» и подстраиваться под новую «норму». Вылечить сколиоз можно в самом раннем возрасте, идеально – в младенческом, когда кости черепа малыша подвижны и положение исправить относительно легко.
До начала полового созревания остеопат может кардинально изменить ситуацию. Когда тело уже сформировано, устранить сколиоз полностью уже не представляется возможным, так как все тело, включая кости, уже выросло, подстроившись под исходную кривизну скелета. Несмотря на это, остеопатическое лечение значительно улучшает состояние взрослого пациента.
Как улучшить жизнь, если у вас сколиоз?
Самый эффективный вариант помощи – это обращение к врачу-остеопату, который работает с деформацией основания черепа – причиной сколиоза – и восстанавливает правильное положение костей.
Плавание. Это одна из самых полезных и безопасных физических нагрузок, которую рекомендуют при сколиозах и асимметрии тела. Это очень эффективная мера, так как именно плавание нагружает тело симметрично. Чтобы плыть по прямой, придется работать обеими руками и ногами с одинаковой силой и напрягать мышцы обеих половин тела. Это важно при сколиозе.
Йога с опытным инструктором. Многие специалисты выступают против самостоятельного освоения этой дисциплины. Если у вас нет опыта и плюс ко всему имеются искривления в теле, важно, чтобы все упражнения выполнялись под контролем и руководством опытного инструктора. Нужно внимательно слушать свое тело, чтобы не превысить его возможности.
А еще очень важно не усугублять свое состояние.
Во-первых, необходимо следить за осанкой, то есть за эргономикой рабочего места. Обращайте внимание на симметрию: тело не должно быть перекошено во время работы или учебы.Не носите рюкзаки и другие тяжести на одном плече. Две лямки – два плеча. Нагрузка на обе половины тела должна быть симметричная. Телу уже достаточно искривления – не добавляйте лишних проблем.И обязательно давайте телу физическую нагрузку. Больше ходите, плавайте, занимайтесь тем спортом, который вам нравится.
Читать далее →