Здоровье |
Медик Круглова назвала продукты для нормализации давления
Медик Круглова сообщила в интервью, что калий важен для нормализации давления и защиты от гипертонической болезни. «Порядка 400–500 граммов продуктов с калием в день обеспечат норму по минералу и будут отличной профилактикой гипертонии», - об этом диетолог рассказала «Москве 24». Что содержит это важное вещество: фрукты, ягоды, листовая зелень, овощи. Помимо этого, для нормализации высокого давления Круглова посоветовала употреблять продукты, содержащие омегой-3 - рыбу жирных сортов в количестве около 300 граммов за неделю. Также медик отметила важность ограниченного потребления соли. По словам Кругловой, людям с гипертонией следует отказаться от продуктов готового производства, поскольку они являются главными источниками сразу очень высоких доз соли. Речь идет о колбасе, полуфабрикатах, сырах, готовых соуса, фастфуде. Диетолог рассказала, кому нельзя есть лимоны Что еще важно: контролировать поедание насыщенных жиров. Врач Круглова назвала опасные свойства помидоров «Ограничиваем жирные сорта мяса, готовые полуфабрикаты, сливочные соусы», – заключила эксперт. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что проблемы со сном могут оказаться ранним симптомом болезни печени.