Веганство и здоровье.
Здоровье@Vegie.
Польза веганства официально признана в большинстве стран, в том числе и в России. Риск многих болезней (в том числе сердечно-сосудистых и онкологических) на растительном питании снижается в несколько раз.
Как показывает практика, дети превосходно растут на растительном белке, которого в растениях больше, качество его выше и исключены трупные яды, мочевина, креатинин и другие продукты распада. Дети практически не подвержены простудным заболеваниям.
В официальном заключении рабочей группы всемирной организации здравоохранения (воз) о новом понимании белковых потребностей организма сказано:
Постепенно медицина пришла к осознанию того факта, что даже в полностью вегетарианском рационе питания, содержащем разнообразные продукты, происходит взаимодополнение аминокислот из разных видов растительной пищи. В том случае, если такой рацион питания удовлетворяет все энергетические потребности организма ребенка или взрослого человека - он автоматически обеспечивает и все его белковые потребности.
Правильно спланированный вегетарианский рацион является полноценным, а также полезным для профилактики и лечения определенных заболеваний. Исследования, проведенные в каролинском институте (Швеция) и институте Макса планка (Германия), доказали, что большинство овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых являются источниками полноценных белков, которые к тому же легко усваиваются и не содержат токсических примесей. Употребление в пищу в достаточном количестве натуральных продуктов полностью исключает возможность недостатка белка в организме.
Не следует забывать, что растительный мир в конечном счёте являются источником всех видов белка. Веганы получают белок непосредственно из этого источника, а не через вторичную переработку, как те, кто питается мясом травоядных животных. Более того, организм и сам может вырабатывать т. н. "Незаменимые Аминокислоты".