Как побороть стеснение и всё-таки пойти в тренажёрный зал

Желание и мотивация – это разные вещи. Она должна быть реальной и достижимой. «Хочу похудеть», а не «влезть в новое платье на новогоднем корпоративе». Не «стать сильным», а «набрать 5 кг мышц к концу года».