Здоровье |
Артрит: еда, значительно уменьшающая воспаление
Артрит значительно снижает качество жизни. Под этим названием понимают группу заболеваний, в которых воспаление распространяется на все части сустава. Частым виновником боли является артрит — воспаление суставов. Заболевание может протекать в одном суставе или в нескольких, с острой болью или в хронической форме. Острый артрит начинается внезапно и сопровождается сильной болью, а хронический — развивается медленно, может проявиться после острой формы при недостаточном или неправильном лечении. Остеоартрит — хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей. Для него характерна боль, скованность и утрата функции сустава. Триггерами обострения остеоартрита могут быть: костные шпоры, стресс, повторяющиеся движения, холодная погода, инфекция или увеличение веса. Это поможет справиться с симптомами артрита. Кливлендская клиника указала, что ягоды, такие как черника, малина, клюква, ежевика и клубника, уменьшают воспаление и помогают бороться с артритом. — Вы получите пользу независимо от того, будете ли вы есть их замороженными, свежими или высушенными. Главное, не добавляйте сахар. Ягоды богаты антиоксидантами, такими как аскорбиновая кислота, антоцианы и каротиноиды. Эти соединения помогают избавить организм от свободных радикалов, которые способствуют воспалению, — отметили эксперты Кливлендской клиники. Клубника Ягоды клубники с естественным низким содержанием сахара могут помочь снизить количество С-реактивного белка (СРБ) – биомаркера воспаления – в крови. Повышенное количество СРБ в крови связано с обострениями артрита. Малина Малина уменьшает воспаление и симптомы остеоартрита. Биоактивные соединения, содержащиеся в ней, снижают воспаление во всем организме, что помогает снизить риск дальнейшего заболевания. В число незаменимых при артрите растительных продуктов медики также включили: овощи; чернослив; орехи; оливковое масло; киноа; овсяную кашу; фасоль. С обострениями остеоартрита можно справиться с помощью гимнастики. Она должна состоять из укрепляющих упражнений, упражнений на растяжку, кардиотренировок и упражнений на равновесие. Занятия помогут нарастить мышцы вокруг болезненных суставов, уменьшить скованность, повысить выносливость и снизить избыточный вес. Вес необходимо снизить до нормального. Это поможет ослабить нагрузку на суставы, особенно на бедра и колени. Артрит: 3 симптома того, что он становится опасным для жизни При артрите запрещены уксус, острые приправы, белый хлеб и сладости. Желательно уменьшить употребление мяса, сладких фруктов. Необходимо сократить употребление крепкого чая и кофе. Также под запретом алкоголь и мучные изделия из белой муки. При обострении лучше исключить помидоры. Ревматоидный артрит: явный признак в глазах, который может сигнализировать о начале воспаления Читайте также: Статины и алкоголь совместимы, но есть одно «но»