Здоровье |
Добавки с витамином D «следует принимать утром» — врач Андреева объясняет почему
С сентября по апрель врачи рекомендуют принимать добавки витамина D. Причина этого в том, что наш организм не может получить столько витаминов от солнца зимой, сколько летом. МедикФорум поговорил с врачом-терапевтом Ирины Андреевой о добавках и о том, как их лучше всего принимать. Первое, что нужно отметить, это то, что речь идет не только о времени года, но и о времени суток, когда речь идет о добавках витамина D. Нужны ли зимой витаминные добавки: доктор Абде говорит, что можно принимать «Добавки следует принимать утром. Если мы получаем витамин D естественным образом от солнца, мы синтезируем его в течение дня, поэтому его лучше принимать утром», - говорит Андреева специально для МедикФорум. Речь идет о воспроизведении расписания витамина D внутренней системы. Шок: витаминные добавки либо опасны, либо бесполезны «Основным источником витамина D является солнце. Дефицит витамина D был связан с нехваткой энергии и усталостью, поэтому вполне естественно, что, получая суточную дозу за счет естественного воздействия солнца, вы повышаете уровень энергии. Зимой солнечный свет не содержит достаточного количества УФ-излучения, чтобы наша кожа могла вырабатывать достаточное количество витамина D, поэтому нам нужно получать его из пищевых источников». Источники с высоким содержанием витамина D включают лосося, сельдь, скумбрию, сардины, красное мясо, яичные желтки, печень и обогащенные продукты. Ранее МедикФорум писал о ключевых признаках высокого холестерина. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.