Осознанное_питание. Elena_pp_rnd.
Школа_правильного_питания.
Кожа_зеркало_здоровья.
Кожа - зеркало нашего здоровья. В случае если у вас есть проблемы с кожей, задумайтесь, все ли в порядке с вашим кишечником. Все нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта на лице проявляются
. Виной всему накипь на стенках кишечника от термически обработанной пищи, которая мало того, что лишена полезных питательных веществ, разрушенных высокой температурой, служит прекрасной средой для жизнедеятельности патогенных бактерий, грибов, дрожжей и паразитов, которые вытесняют здоровую микрофлору. Вся эта масса гниет и бродит, выделяя токсические вешества, которые током крови разносятся по всему организму. Сложная система кроветворения, поддерживая определенный состав и осматическое давление крови, старается избавиться от скопления токсинов, сбрасывая их кому где повезет, в том числе через кожу. Воспалительные изменения кожи и все возможные разновидности дерматитов ни что иное, как стремление организма очиститься, поддерживая внутреннюю экологию.
Вредные привычки и неправильное питание - это то, что нарушает баланс в кишечнике. Это отражается на состоянии всего организма в целом и на коже в частности. Таким образом, если в вашем кишечнике не достает здоровых бактерий, то в организме усиливается воспаление, инфекции и раздражение, что проявляются внешне на коже.
Кишечник играет важную роль в тяжести течения и обострении кожных заболеваний. Очень часто нарушение микрофлоры кишечника провацирует развитие угревая сыпи, себорейный дерматит, а так же более серьезные заболевания кожи.
Как показали результаты одного исследования, из 114 пациентов с акне у 54% наблюдается нарушение микрофлоры или дисбаланс в кишечнике.
Как же улучшить микрофлору кишечника?
1. ваш рацион должен состоять из продуктов с высоким содержанием органических, свежих, необработанных продуктов - преимущественно, с цельными растениями, богатыми клетчаткой. Они способстуют выработке полезной микрофлоры, поддерживая и давая ей полноценное питание.
2. избегайте рафинированных продуктов и изделий из них - это в первую очередь белая мука, белый сахар, продукты из них, приготовленные на дрожжах.
3. избегайте избыточного приема антибиотиков, противовоспалительных нестероидных препаратов и других медикаментов.
4. как можно чаще употребляйте продукты, богатые природными пребиотиками - это чеснок, лук, специи, черная редька, свекла, цельные злаки, капуста, спаржа, зеленые листовые овощи, бобовые, кукуруза и многие другие. Они способны восстанавливать нормальную микрофлору органов, разрушают патогенные и условно - патогенные бактерии.
5. включите в свой рацион натуральные пробиотики - квашеные и ферментированные продукты - капусту, огурцы и помидоры, приготовленные домашним способом без химических консервантов и стабилизаторов.
6. введите в свой рацион свежеприготовленные соки из овощей и фруктов, которые дают все необходимые микроэлементы и витамины, энзимы, что важно для формирования здоровой микрофлоры.
7. запомните, что все белковые продукты надо сочетать с зелеными овощами для их поноценного переваривания и усвоения, в противном случае вы обеспечите свой организм гниющей, бродящей массой и этот порочный круг будет только усугублять состояние всего организма и кожи в частности.
Лишь в том случае, если вас беспокоят воспаления, акне или более серьезные кожные заболевания - попробуйте проследить за своим питанием, добавив в рацион продукты, способствующие улучшению микрофлоры кишечника.
Будьте здоровы!
Ваша Елена.
-- Составлю:
1. индивидуальный курс оздоровления.
2. программу прикорма деткам - пп и классический прикорм.
З. индивидуальный курс похудения.
4. переход на правильное питание.
5. сопровождение.
6. живое питание для будущих мам.
И деток с прикорма. Запись инст Elena_pp_rndВК - в лстел/WA - 8 951 834 61 35.