Врач Зяблова назвала наиболее богатые витамином D продукты

Недостаток витамина D в сезон холодов является распространенной проблемой. Данный витамин недаром называют «солнечным»: он вырабатывается под воздействием прямых лучей солнца на кожу. Значимость этого вещества для здоровья очень велика – витамин D необходим организму для выработки гормонов, хорошего состояния костей и мышц, неврологического здоровья, крепкого иммунитета. Врач Елена Зяблова проинформировала в беседе с Life.ru Кардиолог назвала снижающие давление продукты «Восполнить уровень витамина D осенью можно не только с помощью препаратов, но и благодаря изменению рациона». Говоря о пищевых источниках, медик назвала наиболее богатые витамином D продукты: Молочные изделия. Жирная рыба. Сыр. Зяблова подчеркнула, что диагностировать нехватку витамина можно только на основании данных анализа крови. При явном дефиците понадобится консультация у терапевта или эндокринолога. Прием корвалола может вызывать зависимость: эндокринолог Зяблова «В том случае, если анализ покажет достаточный уровень витамина D — 30-100 нг/мл, — можно добавить в рацион богатые этим элементом продукты и принимать добавки в качестве профилактики», - резюмировала специалист. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие способыпомогают снизить «подскочившее» давление дома при отсутствии лекарств. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.