Здоровье |
Врач Александр Мясников назвал три типичные ошибки тех, кто худеет
159
Врач Александр Мясников назвал три типичные ошибки тех, кто худеет. Одной из них, по словам специалиста, является радикальное ограничение своего питания – стремящиеся сбросить вес люди во всем себе отказывают, в результате возникает критическая нехватка питательных веществ. Организм в таких обстоятельствах меняет усвоение пищевых компонентов и активирует процессы жиронакопления. «Из-за бездумного голодания замедляется обмен веществ» - объяснил Мясников. Он добавил, что долго соблюдать строгие пищевые ограничения крайне трудно – в том числе психологически. Обычно подобные «диеты» заканчиваются срывом, когда человек начинает есть, плохо контролируя свое пищевое поведение. «Энергетическая ценность ежедневного рациона даже в период похудения не должна быть ниже 800 калорий. Организм, чтобы нормально функционировать, должен получать витамины, микроэлементы», - подчеркнул доктор Мясников. Также специалист назвал ошибкой худеющих отказ от жиров. Врач отметил, что употреблять жир необходимо – это нужно, чтобы усваивать жирорастворимые витамины, вырабатывать желчь. Врач Мясников назвал основные факторы развития рака «Нужно потреблять «правильные» жиры – полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие риск развития деменции и болезней сердца», - подсказал Александр Мясников. Кроме того, худеющие не должны полагаться исключительно на питание. Нежелание заниматься физическими упражнениями при похудении – это тоже ошибка, констатировал врач. Фатальные ошибки в лечении коронавируса дома назвал Александр Мясников Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие ошибкидопускаются людьми при приеме аспирина от болей в сердце. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.