Почему для меня важно здоровое и сбалансированное питание
Семейные традиции и генетическая наследственность - вот по мнению современных специалистов, ключевые факторы, влияющие на формирование пищевых привычек.
Наследственность не изменить, хотя есть мнение, что ребенок усваивает пищевые привычки мамы ещё до рождения. А вот меню семьи всегда можно скорректировать и чем раньше, тем проще малышу будет привить стремление питаться сбалансированно и любовь к натуральным и правильно приготовленным продуктам.
Мы взяли за правило питаться дробно, это возможно благодаря тому, что готовим и едим мы дома. В основном у нас 4-5 приёмов пищи небольшими порциями.
Мы подаём пример, в том числе и для старших родственников, употребляя больше свежих овощей, цельных злаков и блюд приготовленных методом томления.
На перекус мы предпочитаем морковь, сельдерей, яблоки, ягоды из которых готовим смузи. Даже в поездки и на мероприятия, где предполагается еда мы берем с собой блендер Icook.
Избегаем фастфуда, хотя любим по выходным поесть додо пиццу. Позволяем себе один день в неделю есть что душе угодно.
Стараемся полезные блюда делать красивыми. Экспериментируем с оформлением и привлекаем к процессу приготовления фантазию.
Одно из наших правил регулярно пить чистую воду дома. Из дома на прогулку мы всегда берем с собой бутылку с чистой водой.
Здоровое питание правильные пищевые привычки формирует. Баланс питательных веществ необходим для интенсивного роста и развития ребенка, а витамины и минералы для правильного формирования систем организма. Именно поэтому сбалансированное питание наша семейная ценность.
