8 советов врача, чтобы победить вздутие живота

Многие из нас едят и пьют больше, чем обычно, в праздничный период. И хотя время от времени баловать себя полезно, это может оказать влияние на наш организм. Один эксперт поделился лучшими способами предотвратить вздутие живота в праздничные дни. Недостатком новогодних праздников является то, что на следующий день вы просыпаетесь вялым и вялым из-за всей еды, которую вы съели накануне.  Чтобы избавиться от раздувания,врач дала несколько советов, которые помогут британцам просыпаться с чувством свежести.Отказаться от соли Рождественский ужин может быть с высоким содержанием соли. "Старайтесь не добавлять больше соли в пищу и, если можете, старайтесь избегать перекусов с высоким содержанием соли", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Избегайте обезвоживания Мы все выпиваем слишком много на Новый год, и выпивка в сочетании со всеми продуктами с высоким содержанием соли вызывает жажду и обезвоживание. Британский врач Оз: это лучший напиток для уменьшения болезненных симптомов вздутия живота "Старайтесь пить много воды, чтобы избежать обезвоживания". Избегайте слишком большого количества клетчатки Овощи с высоким содержанием клетчатки вызывают вздутие живота.Двигайтесь Немного упражнений поможет уменьшить это чувство вздутия живота. Вздутие живота: 3 популярных продукта, которые вызывают повышенное газообразование Попробуйте приятную праздничную прогулку с семьей или друзьями.Ешьте медленно Старайтесь пережевывать пищу, а не глотать ее. "Когда вы едите быстро, вы поглощаете больше воздуха во время жевания, что усиливает чувство вздутия живота". Откажитесь от газированных напитков Если вы чувствуете вздутие живота и тяжесть после ужина, избегайте газированных напитков, так как они содержат много сахара и газа, которые только усугубят вздутие живота. Пейте травяной чай Пейте травяной чай, чтобы уменьшить вздутие живота. Имбирь и мята полезны для пищеварительной системы. Ранее МедикФорум писал о том, как оказать помощь при инфаркте. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.