Врач Продеус: соблюдение трех правил способствует крепкому иммунитету

Врач Продеус сообщил, что соблюдение трех правил помогает сформироваться крепкому иммунитету. Выступив на канале «Доктор», он отметил, что соблюдение режима дня – это одно из таких правил. «Хороший иммунитет зависит от того, сколько и как мы спим, во сколько мы ложимся, во сколько встаем», - сказал иммунолог. По словам врача, засыпать полезнее всего до 11 часов вечера, чтобы давать иммунной системе возможность создавать новые клетки. Второе правило, обеспечивающее крепкий иммунитет – нужно следовать здоровому питанию. В частности, для хорошей работы  иммунных клеток организм должен получать достаточно витамина D – в том числе из пищи. Также важен достаток железа. Почему после прививки кажется, что падает иммунитет? Объясняет ученый Третьим правилом врач Продеус назвал привычку поддерживать здоровый вес и не допускать появления лишних килограммов. Иммунолог предупредил: при избытке жировой ткани иммунные клетки становятся «ленивыми», эффективность работы иммунной системы падает. Хороший сон и продукты с железом помогают укрепить иммунитет Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты полезно употреблять на ужин во избежание лишнего веса. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.