У меня оставалось меньше месяца, чтобы стать здоровой.
Мне здоровой нужно было стать срочно. Очень срочно.
И, конечно, эта срочность связана с Егором. Он родился с некоторыми врожденными нюансами по здоровью, которые нужно было исправлять. На горизонте была очередная (последняя) операция, и к этой дате мне нужно было привести себя в полнейший порядок. Больница с ребёнком - это когда 24/7 отдаешь и совсем не пополняешься
. Стресс, возведенный в степень и помноженный на не всегда комфортные условия - такое вот испытание, которое мне обязательно нужно было пройти.
На кухне у нас висит пробковая доска. На нее мы крепим рецепты, записки, напоминания, режим и предписания врачей. В тот период, который я описываю, доска была посвящена моим "Витаминкам". Я выполняла рекомендации терапевта строго и неукоснительно. Омега, витамин Д, витамины группы в …. После того, как закисленность сняли, добавился витамин с, магний и железо (сначала в таблетках, а потом в капельницах, потому что из таблеток железо не усваивалось.
Пожалуйста, не просите в комментариях марки препаратов и дозировки - я не буду вам этого давать. Во-первых, за это строгий бан от дзена. Во-вторых, я не врач и не могу прописывать вам лечение. Этими статьями я хочу призвать всех своих читателей относиться внимательно к своему здоровью и регулярно сдавать анализы. Хотя бы раз в год проходить медосмотр, чтобы не ждать удара, а превентивно решать вопросы со здоровьем. Особенно это касается молодых мам - мы не забываем дать капельку витамина Д своему малышу, а сами как будто в тропиках живем. Витамины всем нужны! А еще всем нужна здоровая мама, поэтому, пожалуйста: терапевт, железо, гинеколог, стоматолог, эндокринолог - обязательно!
Я уже писала, что почти сразу начала чувствовать себя лучше: хороший сон и спокойные нервы - это уже 50% результата. А уж когда я начала делать капельницы ферритина, вообще почувствовала себя железным человеком. Я уже писала в предыдущих статьях, что с тех пор (уже 3 года) обязательно прокапываюсь и звоню потом своим подругам с наставлениями "Сергеевна, ты на капельницу ходила? Не ходила? А ну-ка бегом сдавай анализы и на капельницу. 35 лет - шутка ли! " И, конечно, мы с подругами дружно хохочем над этим, но по факту - какие уж шутки, если кто-то на полном серьезе собирался разводиться, потому что прошла любовь и тяга к мужу, а после капельницы оказалось, что ничего не пропало - просто железо было в минусах.
Мне еще нельзя было заниматься спортом (да и не хотелось, если честно), но небольшая зарядка каждое утро и вечер - даже приветствовалась. Я нашла себе хороший комплекс и делала его каждый день без отговорок. Очень скоро я начала снимать свою зарядку и выкладывать каждый день в блоге, как бы рубрика такая - это вообще очень дисциплинирует, подписчики не дают закиснуть.
По питанию тоже внесла изменения: больше растительной пищи (овощи, фрукты, крупы), меньше сахара, начала следить за водой, кофе и чай заменила на травы (до сих пор обожаю чай из листьев малины и смородины. За пару часов до сна старалась ничего уже не есть, чтобы ложиться спать без тяжести. Еще я две недели каждое утро пила сельдереевый сок (сначала чуть-чуть и дошла уже до стакана 0, 5 л. и сейчас временами провожу себе такой курс - нравится.
Акупунктурные браслеты от тошноты.
Вы спрашивали в комментариях к предыдущей статье про браслеты, поэтому рассказываю.
Я тошнотик со стажем: в детстве временами тошнило, если приходилось ехать спиной вперед; в первую и вторую беременность меня мучал токсикоз и тошнило очень сильно; после применения любой анестезии (даже когда удаляли зубы мудрости) меня обязательно тошнит, поэтому лечу зубы я без обезболивания (просто терплю.
При этом я никогда не слышала про эти браслеты, и сама информацию не искала - я вообще большой профессионал в вопросах "Потерпеть". Терпила со стажем.
А теперь возвращаемся в зиму 2020. Тошнота добавилась к моему и без того длинному листу симптомов, и очень сильно мешала жить. Дошло до того, что я купила себе таблетки от укачивания, чтобы тупо доехать от родителей до Москвы (это примерно девять часов. Это был единственный опыт, и я никому его не посоветую. Да, меня не тошнило, но у них очень сильный снотворный эффект - я банально проспала всю дорогу. Уж не знаю - есть ли люди, которые блюют во сне, но мне кажется, что секрет этих таблеток именно в снотворном эффекте.
Пожаловалась подруге, и она мне сразу скинула ссылку на эти браслеты. Оказывается, она давно и успешно ими пользовалась для перелетов.
Я попробовала один раз, и купила сразу несколько пар - чтобы в каждой сумочке и кармане были. Не могу сказать, что они всегда дают сто процентный эффект, но тошнит с ними значительно меньше.
Браслеты - это кусок эластичной ткани и вшитый в ткань пластиковый шарик. По задумке шарик должен давить на так называемую точку "Нэй - Гуань", которая в китайской медицине отвечает за течение энергии " ци ". Я ничего в летом не понимаю и вообще очень далека от китайской мудрости, поэтому четко следовала инструкции к браслету.
Итак, как найти точку нэй - гуань:
* Разверните кисть ладонью вверх.
* Приложите 3 пальца другой руки к линии сгиба запястья на внутренней стороне предплечья.
* Если теперь нажать большим пальцем туда, где был указательный палец, то можно ощутить под ним два сухожилия. Между ними расположена точка нэй - гуань.
* Теперь большой палец давит на точку круговыми движениями, а указательный фиксирует руку с другой стороны.
Считается, что точка относится к каналу перикарда (внешней оболочки сердца. Поэтому врачи, практикующие акупрессуру, используют эту точку при всех заболеваниях сердца и желудка.
Итак, подводим итог:
- Анализы.
- Адекватный доктор.
- Четкое следование прописанному лечению (это важно, да - не все способны дисциплинированно и долго следовать инструкциям).
- Пересмотреть питание и режим.
- Легкая не изнуряющая гимнастика.
- Если тошнит, то браслеты.
Вот мой рецепт восстановления организма от состояния "я Сейчас Умру" до "дайте мне точку опоры, и я переверну землю".
Я буду очень рада, если моя история поможет кому-то из вас. Всем крепкого здоровья! P. S. про психолога напишу отдельно в следующий раз, это тоже очень важная часть моего восстановления.