Как меняется тело после 60 лет

Чем мы ближе к пенсионному возрасту, тем сильнее меняются наши тела. Изменения эти весьма значительны, поэтому надо внимательно следить за своим организмом и быть готовым к любым неприятностям.

Соцсети

В пожилом возрасте надо наслаждаться заслуженным отдыхом и общением с родственниками, но не стоит забывать следить за состоянием здоровья.

Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что происходит с телом после 60 лет

Старение — это естественный процесс. В течение жизни мы изнашиваем наши суставы, нервную систему, сердце и другие органы, поэтому совершенно нормально, что к 60 годам они начинают работать не так хорошо, как работали в 20 лет.

Скорее всего, первыми о старении вас «известят» седые волосы, но вместе с ними будут меняться и все остальные части вашего тела. Вы можете заметить появление жира вокруг талии, морщины и утончение костей. Помимо этого, пожилых людей часто докучают проблемы со сном и мочеиспускательной системой. К этому всему можно приспособиться, но ни в коем случае не нужно пускать на самотек — при первых признаках старения следует сразу идти на комплексное обследование у врача.

Повышается риск развития рака

К 60 годам организм человека ослабевает, а клетки начинают изнашиваться и работать неправильно. Это становится причиной скопления злокачественных элементов в одном из участков тела, что со временем приводит к развитию раковой опухоли. Первое время заболевание может протекать незаметно, именно поэтому следует проходить регулярные обследования у врача на предмет скопления в теле доброкачественных клеток, которые в один момент могут стать злокачественными.

Увеличивается вес тела

С возрастом метаболизм замедляется, а это приводит к отложению жира под кожей. В пожилом возрасте эта проблема усиливается, так как органы начинают требовать все меньше питательных веществ, а сам человек продолжает следовать своим пищевым привычкам, сформировавшимся у него десятилетия назад. Лишние калории быстро откладываются в теле, что приводит к ожирению и увеличению веса. Чтобы избежать этого, нужно проконсультироваться с врачом насчет диеты и упражнений, которые будут поддерживать метаболизм в тонусе.

В пожилом возрасте самочувствие в принципе становится немного хуже. Главное не преувеличивать проблемы и не накручивать себя - нервозность еще никому не сделала лучше.

СОЦСЕТИ

Ухудшается слух

По оценкам ученых, почти треть людей в возрасте от 60 лет и старше испытывают потерю слуха. Это состояние известно как пресбиакузис и обычно возникает из-за потери сенсорных рецепторов, присутствующих во внутреннем ухе.

Обычно процесс начинается с того, что некоторые звуки кажутся приглушенными, и шепот становится сложнее разобрать. Однако резкое ухудшение слуха и острая боль в ухе могут свидетельствовать об очень серьезных проблемах, например, об инфекции или опухоли.

Неспособность слышать так же хорошо, как и неделю назад, не является частью нормального процесса старения, с такими проблемами следует срочно обращаться к врачу.

Ухудшается зрение

Уже в 40 лет многие люди начинают носить очки, а к 60 годам и вовсе не могут нормально видеть без них. Пресбиопия — это термин, используемый для обозначения постепенной потери способности ваших глаз фокусироваться на близлежащих объектах. При пресбиопии хрусталик глаза становится жестким, что не позволяет глазам приспособиться к перефокусировке с дальнего расстояния на ближнее.

Катаракта, или помутнение хрусталика, является еще одним распространенным глазным заболеванием, которому подвержены многие пожилые люди. Известно, что длительное пребывание на солнце увеличивает риск развития катаракты. Избавиться от нее можно с помощью операции, на которой пациенту заменяется хрусталик. 

Пресбиопия и катаракта естественны для стареющих людей, но это не единственные глазные заболевания, с которыми можно столкнуться. Например, если вы заметили, что ваше периферийное зрение работает хуже центрального, то у вас, вероятно, начинает развиваться глаукома. Глаукома возникает, когда повышается давление в глазу. Это может привести к повреждению зрительного нерва.

Существует также два типа дегенерации желтого пятна, которые поражают центр сетчатки в глазу, что может привести к потере центрального зрения. Возрастная макулярная дегенерация имеет тенденцию усиливаться с возрастом, и это одна из ведущих причин тяжелой и необратимой потери зрения у людей старше 60 лет. Важно своевременно заняться лечением дегенерации желтого пятна.

Появляются проблемы с сердцем

Процесс старения — это не болезнь. Однако различные изменения, которые претерпевает наше тело с возрастом, определенно делают нас более уязвимыми для многих заболеваний. Одним из таких примеров является высокое кровяное давление или эссенциальная гипертония.

Хотя точная причина эссенциальной гипертонии остается неизвестной, существует множество факторов, которые, как полагают, играют определенную роль в появлении этого состояния, в том числе:

• Генетика;
• Ожирение;
• Потребление соли;
• Неправильное питание;
• Недостаток физических упражнений.

С возрастом кровеносные сосуды начинают терять свою эластичность и становятся жесткими. Это и является существенным фактором, способствующим повышению артериального давления у пожилых людей. Проблемы с давлением могут привести к инфаркту и инсульту — заболеваниям, к которым пожилые люди подвержены очень сильно, так как их кровяные сосуды ослаблены.

Ни в коем случае нельзя "запускать" проблемы с сердцем или давлением. Инфаркт наступает без предупреждения.

СОЦСЕТИ

Ухудшаются когнитивные способности

Некоторые кратковременные провалы в памяти являются нормальными. Когда вы становитесь старше, то начинаете забывать, куда положили ключи или забываете имя человека, которого давно не встречали. Если забывчивость не начинает нарушать вашу повседневную жизнь, нет необходимости паниковать из-за возрастной потери памяти. Большинство пожилых людей жалуются на ухудшение памяти, но это не означает, что у них начинается слабоумие.

Дело в том, что обработка информации мозгом начинает замедляться, вследствие чего пожилые люди, как правило, испытывают больше проблем с многозадачностью.

Тем не менее, есть несколько видов изменения поведения, на которые нужно обратить внимание, когда речь заходит о памяти и когнитивных функциях. Предупреждающим признаком деменции, которая также связана с болезнью Альцгеймера, является неспособность усваивать и запоминать новую информацию. В новых рекомендациях по диагностике болезни Альцгеймера говорится, что проблемы с эпизодической памятью могут быть признаком умеренных когнитивных нарушений, которые могут послужить предвестником болезни Альцгеймера в будущем.

Однако потеря памяти — не единственный симптом болезни Альцгеймера, и люди с этим недугом обычно имеют другие когнитивные нарушения, в том числе проблемы с распознаванием объектов. Чтобы диагностировать болезнь Альцгеймера, ваш врач будет проверять определенные биомаркеры с помощью визуального теста или тестирования спинномозговой жидкости.

Ухудшаются кости и суставы

С возрастом вы усваиваете меньше кальция из пищи, которую едите. Без кальция кости будут слабыми и хрупкими. Витамин D, количество которого уменьшается с возрастом, помогает организму его усваивать. Результатом снижения кальция и витамина D может быть остеопения (умеренная потеря плотности костной ткани) или остеопороз (серьезная потеря плотности костной ткани). К тому времени, когда начинается остеопороз, вы подвергаетесь серьезному риску переломов.

Поддержание нормального веса и занятия с отягощениями могут увеличить плотность костей и помочь предотвратить остеопороз. Возможно, вы захотите проконсультироваться со своим врачом о добавках кальция и витамина D.

К 60 годам усталость начинает накапливаться быстрее. не переутруждайте себя, иначе будете очень долго восстанавливаться и чувствовать себя опустошенными.

СОЦСЕТИ

С возрастом хрящи вокруг суставов могут истончаться и вызывать боль при движении. Поскольку хрящи становятся тонкими, возрастает риск переломов. В конечном итоге это может перерасти в остеоартрит — одну из самых распространенных болезней пожилых людей.

Иссушается кожа

В пожилом возрасте в клетках кожи становится меньше коллагена, эластина и подкожного жира. Из-за недостатка этих веществ, кожа легко покрывается синяками и растяжками, обвисает, трескается, шелушится и становится морщинистой. Чтобы отдалить старение лица, заботиться о нем нужно с молодости, нанося маски и увлажняя кожу кремами.

Ухудшается сон

Пожилые люди часто просыпаются посреди ночи, или же крепко спят, но на утро чувствуют себя истощенными. У этого много причин: громкий храп, проблемы с дыхательными путями, чрезмерный лишний вес, и конечно же, стресс. Определить основной фактор бессонницы самостоятельно не получится, поэтому придется обратиться к врачу. Для пожилых людей здоровый сон очень важен — без него когнитивные заболевания начинают быстро прогрессировать.

Возникают проблемы с мочевым пузырем

Стенки мочевых протоков, как и сам мочевой пузырь, начинают слабеть из-за недостатка питательных веществ, а также из-за гормональных изменений, при которых ухудшается контроль над мочеиспускательной системой. У мужчин недержание мочи также может быть связано с раком предстательной железы. Чтобы не терять контроль над мочевым пузырем, следует обратиться к врачу и выполнять упражнения, стимулирующие прилив крови к тазу.

Ухудшается иммунитет

Старея, мы, естественно, не становимся более выносливыми. Клетки изнашиваются и организм начинает вырабатывать меньше телец, способствующих борьбе с вредными микроорганизмами. Помимо этого, с возрастом уменьшается количество стволовых клеток, а также замедляется их передвижение по телу. Поэтому пожилые люди намного чаще заболевают и дольше восстанавливаются.

После 60 человека могут начать неожиданно одолевать короткие вспышки боли в разных частях тела. Это плохой знак, потому как за ним может скрываться опухоль или инфекция

FREEPIK

К 60 годам следует остепениться и не подвергать свой иммунитет лишним испытаниям. Это не означает, что нужно сидеть дома, укутавшись в одеяло — наоборот, прогулки на свежем воздухе помогают нашему здоровью не зачахнуть. Однако меры предосторожности от вирусов, гигиена и регулярные обследования у врачей становятся необходимыми.