Врач Захарова назвала 8 продуктов, которые помогают снизить давление «естественным образом»

Со временем высокое давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и органы, включая сердце, мозг и почки. По этой причине он является основным фактором серьезных неотложных состояний и состояний здоровья, таких как инсульты и сердечные приступы. Диета также может иметь противоположный эффект и снизить показания артериального давления. Есть 8 продуктов, которые вы можете есть, чтобы помочь «естественным» образом снизить кровяное давление. Греческий йогурт «Это связано с высоким содержанием в нем минералов кальция, калия и магния, которые, как считается, помогают регулировать кровяное давление. Ищите несладкие натуральные и греческие йогурты, которые можно смешивать с фруктами, семенами и орехами для здорового завтрака или перекуса», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Ягоды Клубника и черника богаты антиоксидантными соединениями, называемыми антоцианами. В прошлых исследованиях была обнаружена связь между антоцианами и снижением артериального давления у людей с гипертонией. Свекла Свекла — это корнеплод с высоким содержанием оксида азота, соединения, которое, как было показано, снижает систолическое кровяное давление (давление в артериях, когда бьется сердце). Сладкая картошка Сладкий картофель «насыщен» магнием, калием и клетчаткой, что делает его идеальным средством для снижения артериального давления. Зелень «Капуста, листовая капуста, шпинат, листовая капуста и другая зелень богаты нитратами, которые, как было установлено, улучшают кровяное давление». Пятерка продуктов, снижающих артериальное давление Жирная рыба Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами и витамином D, которые помогают снизить и нормализовать кровяное давление. Цельнозерновые Овес и другие цельные зерна содержат тип клетчатки, называемый бета-глюканом, который может снижать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Фисташки «Употребление фисташек может снизить кровяное давление во время стресса». Как можно снизить давление без лекарств. 7 проверенных способов Ранее МедикФорум писал о симптомах инфаркта. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.