Мы в Telegram
Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

3 полезных жира, которые любит печень

Студент ДИУ занял первое место на Всероссийском конкурсе молодых алимов

Футболисты из Химок сыграют с «Черноморцем» на домашнем стадионе

Социальный психолог Евгений Волков: «Крючки» сектантов, инфоцыган или политтехнологов ничем не отличаются

«Зенит» забил пять мячей «Ахмату», «Балтика» оказалась на грани вылета из премьер-лиги

Всем известно: жиры для печени вредны. Даже в знаменитой советской диете Певзнера есть «печеночный» стол № 5, который строго ограничивает жиры.

Тем не менее, есть такие жиры, которые не только допустимы при недугах печени, но и очень полезны для здоровья этого важного органа, поскольку улучшают состояние ее клеток и стимулируют отток желчи.

Итак, вот 3 вида жиров, которые весьма положительно сказываются на работе печени.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Здесь мы разбираем эффективные способы улучшения здоровья и повышения психологического благополучия.

Льняное масло

Из всех растительных масел, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (к таким еще относятся рапсовое, оливковое и другие) льняное – самое полезное для печени. Оно восстанавливает нормальную работу гепатоцитов, ускоряет их восстановление, улучшает липидный обмен, усиливает выработку и отведение желчи, помогает справиться с накоплением жира в печеночной ткани и даже снижает уровень "плохого" холестерина.

Употреблять льняное масло надо исключительно в сыром виде в качестве добавки к овощным салатам.

Кокосовое масло

Ученые Боннского университета выяснили, что печень перерабатывает кокосовое масло не так, как обычные растительные масла, такие как подсолнечное и оливковое, которые проходят целых 26 этапов расщепления (что сильно перегружает печень). Оказалось, что кокосовое масло расщепляется всего в 3 этапа, при этом жир не откладывается в печень, а идет на образование энергии и частично – на продукцию желчи. Это связано с особой укороченной формулой жирных кислот, входящих в состав кокосового масла, а именно каприловой, каприновая и лауриновой.

При этом кокосовое масло существенно улучшает работу желчного пузыря и поджелудочной железы – органов, тесно связанных с печенью и влияющих на состояние ее здоровья.

Кокосовое масло хорошо тем, что для получения полезного эффекта его достаточно употреблять в мизерных количествах.

Арахисовое масло

Является не только вкусным, но и очень ценным продуктом. Благодаря уникальному природному составу обладает способностью выводить из печени токсины, оказывает гепатопротекторное действие (ускоряет регенерацию клеток печени и защищает их от повреждения), усиливает процессы образования и отведения желчи, препятствует накоплению жира, снижает уровень воспаления в печени, нормализует работу желчного пузыря.

Кстати, арахисовое масло очень легко приготовить самостоятельно с помощью блендера. Для этого надо слегка обжарить чищеный арахис и тщательно перемолоть в блендере с добавлением небольшого количества сахарной пудры. Если смесь не станет достаточно маслянистой (это зависит от сорта арахиса), на последнем этапе можно добавить немного рафинированного подсолнечного или оливкового масла.

Полезнее всего нерафинированное арахисовое масло, которое получают методом холодного прессования зерен арахиса.

К другим полезным маслам относятся тыквенное, расторопшевое, амарантовое, фенхелевое.

Частый вопрос: полезен ли для печени рыбий жир

И да, и нет. В рыбьем жире в большом количестве содержится Омега-3 полиненасыщенная жирная кислота и жирорастворимые витамины А, Dи Е. Все эти вещества полезны для обмена веществ и состояние клеток печени.

Тем не менее, недавние исследования показали, что при длительном и слишком частом употреблении жирной морской рыбы может наблюдаться ухудшение функции печени и даже развитие жировой дистрофии. Поэтому ученые рекомендуют употреблять скумбрию, лосось, сельдь и другие виды жирной рыбы не чаще 2-3 раз в неделю.

Всем крепкого здоровья и отличного настроения! 



Rss.plus
ATP

Российский теннисист Медведев опустится на строчку в рейтинге ATP

Читайте также

VIP |

Чем заняться в Москве на неделе: Найк Борзов, арт-прогулка по Патрикам и еще 12 событий

Здоровье |

Как войти в историю медицины не будучи врачом

Мир |

Актриса Лиза Янковская выходит замуж за актера, который старше девушки на десять лет



Авто-новости

Москвичам рассказали, для чего нужно обособление трамвайных путей от автодорог

Пьяный подросток разбил десять машин на парковке в Красноярске

Cadillac насмерть сбил пенсионерку в центре Москвы

Сплющило грузовиками: на трассе М-5 "Урал" погиб водитель легковушки

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Аул Куруш в Дагестане






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Певец

Певец Shaman посетил Рязань и рассказал, что не носит трусы