Изжога: почему приходит с возрастом, и как с ней бороться

Сегодня говорим об изжоге — типичной неприятности многих любителей плотно поесть.

Что такое изжога

Изжога — это ощущение жжения в груди и области пищевода, вызванное движением кислого желудочного содержимого из желудка по пищеводу вверх. По-научному это называется кислотный рефлюкс.

Проблема довольно неприятна. Она может возникать после переедания, позднего ужина или после употребления большого количества сладкой, жирной или жареной пищи (а чаще — всего вместе).

Рефлюкс развивается и усиливается с возрастом и может заметно ухудшить качество жизни, став серьезной проблемой. Вызывая частое раздражение слизистой пищевода он может быть причиной развития рубцевания, а в некоторых случаях даже онкологического процесса.

Исследования показывают, что 50% людей старше 50 лет часто испытывают изжогу.

Что усиливает изжогу

Ученые установили 3 фактора, влияющие на усиление изжоги с возрастом.

1. Стареющие, ослабленные мышцы

С возрастом мышцы нижнего пищеводного сфинктера ослабевают. И это важный фактор для развития изжоги. Дело вот в чем.

Пища, которую мы едим, попадает через горло и пищевод в желудок. Нижний пищеводный сфинктер сжимает отверстие между пищеводом и желудком, не давая содержимому желудка вернуться в пищевод (например, при наклонах или принятии горизонтального положения).

За исключением случаев, когда мы глотаем пищу, сфинктер должен оставаться плотно закрытым, чтобы не допускать обратного попадания пищи. Но с возрастом этот сфинктер ослабевает и перестает работать должным образом.

2. Лишний вес

Многие люди старше 40 лет имеют лишний вес. Как показывают исследования, это дополнительно ослабляет сфинктер за счет накопления вокруг него лишнего жира. А еще — увеличивает давление на желудок.

Доказано, что вероятность развития изжоги у людей с избыточным весом на 35 – 40 % выше, чем у людей с нормальным весом.

3. Обильное употребление сладкого, мучного, жирного

Это ведет к развитию брожения, увеличению кислотности, повышению давления в желудке. В результате риск рефлюкса и дискомфорт от изжоги значительно увеличиваются.

4. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

С возрастом может появиться грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Это состояние, при котором верхняя часть желудка вдавливается в грудную полость.

По данным ВОЗ, 60% людей старше 60 лет имеют грыжу пищеводного отверстия диафрагмы той или иной степени выраженности. Большинство из них небольших размеров и не вызывают проблем. Но грыжи больших размеров могут вызвать выраженную изжогу.

Как бороться с изжогой

К сожалению, не существует способа, который полностью укрепил бы и вернул мышцу сфинктера в прежнее состояние.

Тем не менее, уменьшить симптомы изжоги можно, изменив рацион питания. Ограничьте употребление сладкого (не сочетайте сладкое с другими продуктами, чтобы не спровоцировать брожение), мучного, жирного, острого, алкоголя, острых специй.

Если изжога усиливается ночью, может помочь изменение положения тела во сне. Ученые рекомендуют использовать подушки для тела, которые помогут удерживать вас на левом боку с приподнятой головой. Эта поза считается благоприятной для пищеварения.

Если вам больше 40 лет, и изжога возникает чаще 2 – 3 раз в неделю, стоит обратиться к специалисту. Особенно если она сопровождается затрудненным глотанием, потерей веса или другими неприятными явлениями.

Всем крепкого здоровья и бодрости духа! Если статья была полезна, ставьте лайк, пишите комментарии и делитесь в соцсетях.