Чем полезна брокколи.
Для женщин.
Для женского организма брокколи - это настоящий кладезь нужных и полезных веществ. Даже употребляя всего одну порцию в день, можно улучшить здоровье и сохранить красоту.
Молодость и красота. В брокколи содержится калий, железо и витамин с, что способствует не только комплексному здоровью, но и обеспечивает красивую и упругую кожу, рост волос и ногтей.
Иммунитет. В этой капусте содержится просто огромное количество витамина с, поэтому всем понятно, насколько овощ полезен. В случае если выпивать по одному стакану сока из брокколи в день, можно забыть в принципе, что такое грипп и орви.
Нервная система. Большинство представителей слабого пола, как никто другой, знакомы со стрессовыми ситуациями. Брокколи - это лучший антидепрессант, она помогает преодолеть чувство тревожности и оказывает положительное влияние на работу нервной системы в целом.
Снижение риска развития патологий. Также регулярное употребление овоща снижает риск возникновения онкологических заболеваний молочной железы и половых органов.
Для мужчин.
Помимо основных полезных свойств, брокколи важна для мужского организма по-своему. Так, наличие калия особенно важно при продолжительных физических нагрузках. А также он способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и предотвращению развития болезней, связанных с ней.
Другое действие брокколи на мужской организм:
Предупреждение развития рака простаты;.
Ускоренное заживление травм и порезов, даже тяжелых;.
Улучшение качества спермы;.
Повышение прочности костной и хрящевой ткани;.
Улучшение потенции.
При беременности.
При беременности брокколи - просто чудо - овощ. В этот период женщине требуется много питательных веществ и витаминов, ведь то, что ест будущая мама, влияет на здоровье будущего ребенка. В этом случае брокколи предоставит весь спектр полезных веществ и минералов:
В брокколи практически отсутствуют жиры, что положительно скажется на здоровье как самой беременной, так и плода.
Благодаря наличию клетчатки брокколи способна выводить токсины из организма, что крайне важно на некоторых этапах беременности.
Овощ противодействует вирусам, поэтому считается натуральным антибиотиком, применение которого не приносит опасных последствий.
Некоторых витаминов в ее составе во много раз больше, чем в любом продукте или аптечном витаминном комплексе.
Витамин в 9 способствует правильному развитию плода во время всей беременности.
Брокколи не является аллергеном, поэтому ее можно есть постоянно.
Важный момент - капуста оказывает мягкое слабительное действие, не вызывая побочных эффектов, опасных для здоровья беременной и плода.
При грудном вскармливании.
Рацион кормящей мамы очень важен, так как грудное молоко защищает ребенка в первые месяцы жизни. В этом случае брокколи - просто отличный овощ, его невозможно заменить каким-либо аналогом, который бы содержал такое количество полезных веществ и витаминов. Особенности брокколи в этот период - это способность выводить токсины из организма матери и гипоаллергенность продукта.
Для детей.
Брокколи можно вводить в рацион ребенка в раннем возрасте, опасность представляет только индивидуальная непереносимость. Всего 50 г в день чудо - капусты даст малышу все необходимые витамины и минералы.
Польза:
Улучшение качества сна.
Повышение внимания и концентрации.
Улучшение выносливости и снижение воздействия стрессовых ситуаций.
Профилактика язвы и гастрита.
Улучшение пищеварения. Овощ незаменим при лишнем весе, он снизит аппетит и улучшит пищеварение, таким образом, ребенок сбросит избыточные килограммы, не прибегая к особым физическим упражнениям.
При похудении.
При снижении веса и коррекции фигуры вряд ли можно найти лучший овощ, чем брокколи. Ведь ее энергетическая ценность крайне мала, к тому же она содержит клетчатку. Особенность клетчатки в том, что при попадании в желудок она полностью подавляет чувство голода и при этом выводит остатки пищи, которые приводят к образованию лишнего веса.
Современные диетологи часто включают ее в различные диеты, так как витамины и минералы в ее составе нужны при ограничении питания. Поэтому брокколи не только помогает значительно снизить вес, она также нормализует пищеварение и насыщает организм всеми необходимыми витаминами и веществами.