- Евгения, что вы чувствуете
- Да ничего!
- А если прислушаться к себе? Всё же, что вы чувствуете?
2020 год.
2023 год.
Учусь.
Прохожу сейчас очередной курс по работе со сложными чувствами и внутренним критиком.
Эта тема многогранна и бесконечна.
И новое видиние мне очень важно, потому что углубляюсь в тему, почему люди не добиваются своих целей, когда "всё Знаю, но не Делаю".
Совмещаю приятное с полезным:
1 проработка себя на другом уровне;.
2 убедившись на себе в том, как это работает, смело могу внедрять в практику с клиентами.
Раньше я могла испытывать только 2 чувства, которые назывались нормально и раздражение.
Сейчас я отличаю апатию от безразличия, настороженность от тревоги, восхищение от восторга и интерес от любопытства.
Мои осознания:
- Оказывается, проживание любого подвида злости меня сильно опустошает.
- А для высокого уровня энергии мне важно хорошее самочувствие.
Поэтому одна их моих ценностей и приоритетов - это профилактика здоровья: режим, своевременный чекап по врачам, спорт (зарядка, танцы, бег), массаж, личная терапия.
Зачем знать про свои чувства?
Чтобы никогда не быть жертвой абьюза.
Чтобы чётко распознавать, что именно влияет на настроение.
Чтобы корректировать своё пространство и вовремя убирать ненужное: людей, информацию, вещи.
Чтобы понимать причинно следственную связь "моё Состояние = мои Результаты" (на работе, в семье, в отношениях.
Всё это можно уложить в одну фразу - контакт с собой.
Почему контакт нарушается с собой?
Механизм простой.
В детстве ребёнок крайне зависим от родителей, поэтому он вынужден подстраиваться под них, подавляя и отвергая то, что подавляли и отвергали в нём родители.
Пример:
- На маму злиться нельзя;.
- Плачут только слабаки;.
- Твоё мнение никого не интересует;.
- Молчи, когда взрослые разговаривают;.
- Не придумывай, всем плохо и ничего.
И т. д.
И такой ребёнок учится не чувствовать то, что не нравится значимым взрослым.
А со временем, учится не замечать, что что-то не так. Это залог его безопасности.
Таким образом формируется психическая защита - вытеснение (или репрессия.
И это превращается в норму.
Печальную норму.
На тебя орут, а да ладно. (Не бьют же.
Тебя унижают, да подумаешь (не при всех же.
Он пьяный, обычное дело (зато мужчина рядом.
Неотреагированая когда-то эмоция застревает в теле и выливается в необоснованную тревогу типа "Вроде всё Хорошо, но Что-то не так" в этом случае психика никак не может распознать, что не так то или психосоматику. Психика научилась не реагировать эмоциями, и тогда реагирует тело, организм заболевает.
Печальная норма.
И как будто другого - то я и не заслуживаю, ведь мне говорили: "а ты себя в зеркало - то видела? Ты виновата сама во всём. Это не так.
Всё это знакомо многим из нас.
И никто не хочет для своих детей повторения.
Сейчас много возможностей для изменений.
Мой рецепт - терапия и спорт.
На это нужно ваше желание и время. И тогда всё получится. Найти для себя время - это уже терапевтично. _Консультирую онлайн. Запись через личные сообщения.