Быть одному — вовсе не плохо: 5 неожиданных преимуществ одиночества

Проблема одиночества приобрела глобальный характер после пандемии Covid-19. Из-за длительной социальной изоляции люди в некоторой степени разучились общаться друг с другом и уж тем более обретать новые знакомства.

Свой метод решения этой проблемы на днях предложили власти города Лулео в Швеции: они предложили местным здороваться на улице со всеми прохожими. Акция получила название «Скажи привет» или «Säg hej!». Плакаты с этой простой фразой расклеивают в автобусах и других общественных местах, а в школах даже проводятся семинары по дружеским приветствиям.

Есть и другой способ побороть глобальную проблему одиночества. К примеру, пересмотреть это состояние и превратить его из негативно окрашенного слова «одиночество» в не такое страшное слово «уединение», и извлечь из этого некоторую выгоду. 

В школе или в университете часто практикуется следующая тактика: всех учащихся делят на группы, в которых им нужно придумать какой-то проект. По секрету скажем: чаще всего так делают, чтобы преподаватели не проверяли много работ. Студенты воспринимают это задание с облегчением: работая в группе, они могут прилагать меньше усилий для запоминания информации. Но в чем выгода для когнитивных способностей? Увы, ни в чем.

А вот работа над чем-то в одиночку может помочь сосредоточить свое внимание на конкретном материале, способствуя лучшему запоминанию. Так, в одном исследовании ученые обнаружили, что люди, работающие над запоминанием информации в группах, показали худшие результаты по сравнению с теми, кто работал в одиночку.

Время, проведенное наедине с самим собой, дает возможность сосредоточиться на своих интересах. Одиночество — важная часть саморазвития. Постоянно находясь в обществе, люди часто могут забыть о своих личных интересах, целях, желаниях и нуждах, невольно перенимая все цели других людей или удовлетворяя потребности окружающих. Уединение дает уникальную возможность сосредоточить свое внимание на своей жизни, не беспокоясь о том, чего хотят другие.

Говорят, что «одна голова хорошо, а две — еще лучше». Бесспорно, это факт, но исследования показали, что люди часто лучше справляются с решением сложных проблем, когда работают самостоятельно. Справляясь в одиночку, человек понимает, что ему не на кого полагаться, здесь только он один, и никто больше ему не поможет. Оттого «котелок» начинает лучше «варить».

Согласитесь, работая в группе, сложно сосредоточиться на одном конкретном задании: кто-то вдруг пошутит, другой посмеется, третий вспомнит забавный случай в тему, четвертый скажет, что этот пример был вообще не в тему, и этот разговор в итоге затянется на долгие минуты, а то и часы. В одиночестве отвлекаться попросту не на кого.

Да-да, это факт! Ученые говорят, что определенное количество времени, проведенного в одиночестве, действительно может помочь проявлять большее сочувствие к окружающим и понимать их реальные чувства и эмоции, порой даже без слов. Так, в одном исследовании приняли участие подростки, которые в течение пяти дней не пользовались устройствами связи и проводили время только наедине с самим собой. По результатам эксперимента оказалось, что у них улучшилась способность интерпретировать эмоции и выражения лица окружающих.

Важно понимать, что как только вы перестанете реагировать на свое одиночестве в негативном ключе, научитесь любить себя и удовлетворять свои потребности, люди к вам сразу же потянутся.

Вариантов, как провести время с самим собой, масса! К примеру: