Нормально ли не ходить в туалет каждый день, если хорошо себя чувствуешь
Как часто должна происходить дефекация и когда нужно начинать беспокоиться? Что делать при запоре? Гастроэнтерологи знают ответ на эти популярные вопросы.
PEXELS
Многие люди ходят в туалет по-большому каждый день или даже несколько раз в день. Подробный опрос Healthline установил, что около 50 процентов людей делают это ежедневно. Но что, если у вас иначе? В какой момент пора отказаться от мнения, что все нормально, просто тела разные и «работают» по различным сценариям? Стоит ли волноваться, если вы посещаете уборную не каждый день? Вот что думают гастроэнтерологи.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что происходит с кишечником
Если у вас возникали подобные вопросы и вы немного беспокоились, когда в течение одних-двух суток не было опорожнения кишечника, знайте: вы не одиноки. Например, в социальной сети Reddit многие задают вопросы на эту тему. Что может быть причиной более редкой дефекации? В числе самых распространенных причин запора — обезвоживание, недостаточное количество клетчатки в рационе, прием некоторых лекарственных препаратов, стресс или неожиданное изменение распорядка дня (поездка в отпуск, госпитализация), беременность, синдром раздраженного кишечника, недостаток физических упражнений.
Но одна из названных причин встречается намного чаще, чем другие. «Самая распространенная причина — это диета пациента», — пояснил Yahoo Life гастроэнтеролог из Gastroenterology Associates of New Jersey доктор Эндрю Боксер.
Пора ли начинать беспокоиться?
PEXELS
Если вы не опорожняете кишечник ежедневно, то с вами, скорее всего, все в порядке. Не все люди делают это каждый день. «Нормальным считается от трех опорожнений кишечника в день до трех опорожнений в неделю», — рассказал гастроэнтеролог из Gastro Health в Фэрфаксе (штат Вирджиния, США) доктор Али Хан. Эндрю Боксер согласен с ним, дополняя при этом, что «в среднем у большинства людей опорожнение кишечника происходит примерно раз в день». Оба специалиста рекомендуют обращать внимание на дополнительные симптомы, такие как вздутие живота, боли, в тяжелых случаях — тошноту и рвоту.
Эндрю Боксер рекомендует не игнорировать признаки дискомфорта: «Если кто-то испытывает трудности с опорожнением кишечника, страдает от болезненных запоров, при этом живот вздувается и напрягается, если у человека внезапно меняется привычный ему режим дефекации или происходит что-то еще, что беспокоит пациента, то это повод для беспокойства для меня как врача. Я также волнуюсь, если появляются тревожные признаки, такие как кровь в стуле, потеря веса, анемия».
Обязательно нужно сообщить врачу, если в работе вашего кишечника произошли изменения, например, раньше вы ходили в туалет регулярно, а теперь нет. «Важно обратиться к врачу, если у вас изменились привычки кишечника, особенно в более позднем возрасте — например, впервые появились запоры после 50 лет», — обращает внимание пациентов Али Хан. Он также напоминает, что отсутствие дефекации или отхождение газов после операции — показатель того, что нужно обязательно идти к врачу.
По словам Хана, сильные или длительные запоры, как и сопровождающие их потуги сходить в туалет, могут иметь серьезные последствия: геморрой и анальные трещины, что вызывает дискомфорт, зуд и кровотечение. Изредка может даже произойти ситуация, «когда кал остается в прямой кишке так долго, что становится сухим и не может выйти естественным путем, поэтому его приходится удалять мануально», — говорит он.
Эндрю Боксер успокаивает пациентов, поясняя, что запоры до степени непроходимости встречаются редко, но обращает их внимание на другой фактор риска. «Несколько недель назад на Международной конференции по болезни Альцгеймера было обнародовано новое революционное исследование, показавшее, что пациенты с редким опорожнением кишечника подвержены повышенному риску развития деменции». Так что очень важно обращать внимание на то, как часто вы посещаете туалет.
Что можно сделать при запорах?
Во-первых, можно изменить образ жизни, «например, регулярно высыпаться, чаще заниматься спортом, хорошо увлажнять воздух в квартире и есть свежие фрукты и овощи», — говорит Эндрю Боксер. Али Хан считает, что устранение первопричины запоров имеет решающее значение. Например, вам может понадобиться больше клетчатки в рационе. «Два киви в день, чернослив или сливовый сок, любой другой вид растворимой клетчатки, например семена льна или овсянка, — вот с чего стоит начать людям с легкими запорами», — объясняет он.
Другие естественные методы лечения запоров могут включать в себя употребление большего количества воды и медитацию для снижения уровня стресса. По словам Али Хана, также можно принять мягкое слабительное средство, действуя по инструкции к препарату. Если эти меры не помогут или у вас возникнут дополнительные вопросы по поводу вашего кишечника, следующим шагом должно стать обращение к гастроэнтерологу.
Вывод
Отсутствие ежедневного опорожнения кишечника нельзя назвать чем-то из ряда вон выходящим, поэтому вам, скорее всего, не стоит беспокоиться. Однако если запор продолжается дольше трех дней, сопровождается другими симптомами, а изменения образа жизни не помогают, стоит обследоваться у врача.
У вас случаются запоры?
PEXELS