Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Здоровье |

Солевой массаж спины 2: ложимся, дышим, руками машем. Вдовий горбик рассасывается, лицо подтягивается и молодеет

Шойгу заявил о создании в Минобороны центра беспилотников и роботов

В ФМБА назвали регионы России с наибольшим количеством почётных доноров

Единственная в России клоунесса рассказала о тайных обществах и запретах в цирке

Суд арестовал еще троих предполагаемых участников банды из Белгородской области

Этот массажный приём можно назвать второй частью к описанному ранее:

Первая часть

Здесь мы тоже ложимся на соль, расслабляемся, дышим и добавляем интенсивности массажу известным нам с детства приёмом: рывки руками перед грудью.

Соль нужна каменная, пищевая, чем меньше помол — тем лучше. Экстра, йодированная, морская не подойдут. Экстра слишком мелкая и пылит, йодированная и морская содержат йод, а он нам рядом с теми же подмышечными лимфоузлами не нужен.

Для одной процедуры понадобится от половины до двух стаканов соли. Все зависит от желаемой интенсивности массажа и площади массажа, так как размеры спины у всех разные.

1. Стелим подходящую ткань на пол, высыпаем на нее соль и разравниваем.

2. Ложимся спиной на соль. Можно лечь голой спиной или же надеть тонкую футболку или еще какую рубашку. Все зависит от чувствительности вашей кожи.

Соль должна доходить до поясницы. Ноги сгибаем и ставим на пол так, чтобы поясница плотно лежала на поверхности. Если этого не получается, то под поясницу можно подложить сложенное полотенце.

304

Исходное положение // коллаж автора, фото thelib.ru, thelib.ru

3. Расслабляемся, помогая себе полноценным дыханием. Расширяем дыханием грудную клетку и лопатки.

4. Продолжая полноценно дышать, начинам делать рывки руками перед грудью.

Вот такие известные нам с детства движения. Раздвигать руки в стороны совсем не обязательно. Если хочется раздвинуть, то об пол и о мебель не ударьтесь. Об пол кисти можно запросто отбить, так как руки автоматически назад уходят // коллаж автора, фото new-retail.ru, кемеровоград.рф

Вот такие известные нам с детства движения. Раздвигать руки в стороны совсем не обязательно. Если хочется раздвинуть, то об пол и о мебель не ударьтесь. Об пол кисти можно запросто отбить, так как руки автоматически назад уходят // коллаж автора, фото new-retail.ru, кемеровоград.рф

Попробуйте обычное дыхание: вдох на разведение рук, выдох на сведение, и пародоксальное: вдох на сведение рук, а выдох на разведение. Это неплохая тренировка не только легких, но и мозга, так как все пародоксальное заставляет его работать по-новому, прокладывая новые нейронные связи.

Вот с каким замысловатым мышц переплетением мы имеем дело // коллаж автора, изображение prima-vertebra.com

Вот с каким замысловатым мышц переплетением мы имеем дело // коллаж автора, изображение prima-vertebra. com

Вы почувствуете, как соль массирует плечи, лопатки, спину. Очень интересные ощущения, будто что-то внутри расправляется, прямо как крылья.

Изображение proza.ru/2012/01/15/1100

Изображение proza.ru/2012/01/15/1100

5-12 раз начинающим вполне достаточно. Следите за своими ощущениями. Продолжающие могут сделать еще 2-3 подхода.

5. Завершаем сеанс расслабляющим дыханием.

Вставайте после массажа аккуратно, через правый бок. Сначала, поднимая себе руками, сядьте. Осознайте себя и пространство вокруг. Затем аккуратно, будто накатываясь спиной на стену, встаньте. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь. Постойте, придите в себя и лишь затем начинайте жить и двигаться в обычном темпе.

⚠⚠⚠

Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
 


Rss.plus
Арина Соболенко

Бадоса из-за травмы снялась с матча против Соболенко и заплакала у сетки

Читайте также

Мир |

Потоп еде не помеха: сразу после наводнения в Дубае российских туристов позвали на Гастрономический фестиваль

Мир |

У гуманоида круглая голова с кольцевой подсветкой: Hyundai выпустила человекоподобного робота нового поколения. ВИДЕО

VIP |

И месяца не продержались? Муцениеце сообщила о расставании с новым бойфрендом



Авторские новости

Опубликован план мира, способный улучшить отношения между Россией, Нато, Украиной

Like FM – федеральный партнер релиза «Идеальная зависимость»

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об эффективных решениях в дорожном строительстве   

Несокрушимая сила: названы пять самых властных женщин по знаку зодиака

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Авто

Автомобили новой марки MG появились в России. Что это за машины?






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Семён Слепаков

Никита Михалков назвал Слепакова талантливым артистом и пожалел его