Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Здоровье |

Китайское упражнение молодости - стоим на одной ноге: с осанкой работаем, лицо омолаживаем, живот уменьшаем

Суд в Томске постановил депортировать из России латвийского рэпера Платину

ЦСКА в меньшинстве проиграл «Ахмату», «Балтика» вырвала победу у «Крыльев Советов»

«Враг внутри»? Глобалистов захватила истерия шпиономании

Башкан Гагаузии Гуцул во время визита в Москву встретилась с молдавской диаспорой

А вы стоите на одной ноге? А ведь одно время это было достаточно популярным упражнением, которое может принести пользу нашему здоровью и даже улучшить молодость лица. Делать его можно просто и достаточно быстро, и в конце дня оно не будет забирать наши силы, время и энергию, так как не всем хочется делать сложные упражнения. Но, стойку на одной ноге часто называют китайским упражнением, которое рекомендуют делать каждый день и получать свою пользу. Но в чем же польза упражнения? Что оно дает? Давайте смотреть.

Зачем стоять на одной ноге и чем это может быть полезно?

304

В разных культурах можно встретить различные стойки, которые исполняются на одной ноге. Эти практики все похожи одна на одну, но самой популярной является китайская стойка на одной ноге. Эта стойка иначе называется «петух стоит на одной ноге». И её нередко называют позой молодости и долголетия. Но, почему?

Вообще считается, что данная поза создана для того, чтобы помогать энергии Ци в ногах не застаиваться, а двигаться вверх, так как она имеет свойство застаиваться именно в ногах, согласно китайским учениям. Другой момент состоит в том, что данная поза исполняется босиком, а у нас на стопах находится большое количество разных точек, которые также связаны с большим количеством систем, мышц , даже пищеварением. Но, также на наших стопах проходит так называемая задняя поверхностная линия, которая у нас представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Данная линия у нас помогает исполнять защитные функции, мы с помощью нее ходим, удерживаем равновесие, координацию , поднимаем руки и ноги. Вы эту линию можете увидеть на изображении ниже и эта линия у нас идет от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая затылок, макушку и заканчиваясь в области лба.

А вы стоите на одной ноге? А ведь одно время это было достаточно популярным упражнением, которое может принести пользу нашему здоровью и даже улучшить молодость лица.-2

Если же стопы слабы, либо линия не так развита, то она полноценно не может исполнять свои собственные функции. Мы уже не можем так активно и быстро делать упражнения, удерживать координацию и равновесие, мы не можем плавно и мягко ходить, мы чаще сутулимся, а сутулость начинает приводить к проблемам с фигурой, появляется оплывший живот, талия становится менее заметной. Притом появляются складки на спине, а также в целом тело начинает перераспределять нагрузку на вышележащие отделы. В частности от ног нагрузка идет на область нижних отделов спины, поясницу, а также заднюю поверхность шеи и просто лоб. В итоге мы сталкиваемся с такими явлениями, как проблемы с поворотом корпуса в сторону, про косы с поворотами головы в сторону, мы в целом ощущаем напряжение в области затылка, которое переходит на лоб. Если же лоб напрягается, то это приводит к таким явлениям, как горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами, а также в целом лицо выглядит более уставшим.

А стойки на одной ноге позволяют:

  • Поработать с осанкой , что будет полезным для подтяжки фигуры, для талии, живот будет более подтянутым.

  • Упражнение будет полезным для улучшения настроения, так как плохая осанка часто приводит к стрессу и усталости.

  • Упражнение помогает воздействовать на точки на стопах, что полезно в целом для здоровья.

  • Практика полезна для молодости лица: будут уменьшаться отеки на лице, морщины, будет уменьшаться напряжение в шее.

  • Будет улучшаться координация, равновесие. Походка станет более плавной, мягкой.

  • Ваше чувство координации будет помогать удерживать равновесие даже в скользкую погоду.

Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Китайское упражнение молодости - стоим на одной ноге: с осанкой работаем, лицо омолаживаем, живот уменьшаем

А вы стоите на одной ноге? А ведь одно время это было достаточно популярным упражнением, которое может принести пользу нашему здоровью и даже улучшить молодость лица.-3

Упражнение в целом достаточно простое, а чтобы его сделать:

  • Встаем прямо.

  • Одну ногу поднимаем.

  • Руки можно: держать вдоль тела, поднять параллельно полу, либо поднять вверх над головой - все зависит от того, как у вас развита координация.

  • В идеале еще и глаза закрывают.

  • Стоят на одной ноге столько, сколько получается, пускай это пара секунд. Постепенно время исполнения упражнения увеличивают.

  • Затем делаем другой ногой.

Упражнение можно делать вечером.



Rss.plus
Елена Рыбакина

Лучшая теннисистка мира сделала заявление перед матчем с Еленой Рыбакиной

Читайте также

Жизнь |

Как врезать кран в любую канистру за пару минут

VIP |

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

VIP |

Российские звёзды, которые некрасиво постарели



Новости спорта

"Ахмат" одержал волевую победу над ЦСКА со счетом 2:1 в матче РПЛ

На выставке «Россия» зафиксировали рекорд по самой массовой зарядке в стране

ЦСКА потерпел сенсационное домашнее поражение в матче с «Ахматом»

Детский совет по туризму создали в Москве

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

Сотрудники Росгвардии приняли участие в чемпионате Центрального округа по боксу.






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Фрэнк Синатра

Леонардо Ди Каприо сыграет Фрэнка Синатру в новом байопике Мартина Скорсезе