Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Здоровье |

Серьезный конкурент Геркулесу! Кутушов раскрыл полезные свойства киноа

Серьезный конкурент Геркулесу! Кутушов раскрыл полезные свойства киноа

Праздничные мероприятия в День космонавтики прошли в Звездном городке

Пенсионерам придется забыть про льготы: важное изменение ждет пожилых россиян с 15 апреля

Отчитал госсекретаря США прямо по телефону: Алиев ткнул Блинкена в проделки США

Проект «Синергия добра» провел в Волоколамске художественный мастер-класс для детей из Белгорода

Киноа — это универсальный и питательный вид крупы, который полезен для широкого круга людей. Врач- токсиколог и к.м.н. Михаил Кутушов назвал ценные свойства этой каши. 

 

“Киноа - это  отличный источник растительного белка, что делает его неотъемлемым компонентом рациона для тех, кто исключает мясо и животные продукты из своего рациона”, - рассказал доктор Кутушов. Киноа содержит 14,12 г белка на 100 г продукта.

 

Также это отличный вариант, чтобы разнообразить питание людей с непереносимостью глютена, ведь киноа не содержит этот аллерген. Богатый состав киноа, включая белок и железо, делает его отличным продуктом для восстановления и поддержания мышц после тренировок. Также, содержащиеся в ней питательные вещества, помогают контролировать аппетит и чувство сытости, что полезно при похудении. 

 

100 г зерна содержат в себе суточную дозу марганца, который регулирует обмен белков, жиров, а также углеводов и усиливает действие инсулина. Помимо марганца содержит фолиевую кислоту и другие важные питательные элементы, необходимые для здоровья и развития плода, так что беременным женщинам рекомендуется включить киноа в свой рацион.

 

Людям, заботящимся о здоровье сердца, также полезно употреблять этот вид каши. Киноа богата растворимыми волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают здоровье сердца.

 

Есть лишь одна проблема, в оболочке зерен содержатся сапонины — токсичные вещества, способствующие раздражению слизистой кишечника. Симптомы часто путают с пищевой непереносимостью, но причина кроется именно в интоксикации. “Чтобы свести вред сапонинов к нулю, крупу достаточно тщательно промыть и отварить”, — поделился советом токсиколог Кутушов.

 

Если вы входите в одну из перечисленных категорий или просто хотите обогатить свое питание полезными компонентами, киноа — отличный выбор для включения в ваш рацион. Попробуйте добавлять киноа в различные блюда, она подходит и для салатов и в качестве гарнира.

 

Справка: 

Михаил Владимирович Кутушов – к.м.н., врач-токсиколог. 

 

Ключевые слова: киноа, польза киноа, питательные вещества, каша киноа, токсиколог, врач, Михаил Кутушов



Rss.plus
Даниил Медведев

Теннисист Медведев: еще будут моменты, когда я начну психовать

Читайте также

Мир |

Вильфанд перечислил регионы, где на следующей неделе начнётся летний курортный сезон, а где - дожди

Жизнь |

Лапшевник из вермишели с творогом и яйцом в духовке

Жизнь |

Зачем опытные дачники высаживают на участке календулу: не все об этом знают



Новости из регионов

<
>
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

При силовой поддержке столичного спецназа Росгвардии задержаны подозреваемые в организации незаконной миграции






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Антонина Арталевская

Волжские врачи пересадили женщине ее собственную почку