Секрет вечной молодости: как один маленький трюк может изменить вашу внешность

Существует множество так называемых "маркеров молодости", которые помогают отличить молодую женщину от более возрастной. Они могут быть как мельчайшими деталями состояния кожи или волос, так и более существенными особенностями. Сегодня мы поговорим о наиболее важном аспекте внешности, который можно назвать фундаментальным.

Многие просто игнорируют тему осанки. Некоторые считают, что у них все в порядке, а другие не спешат браться за улучшение своей осанки. Это похоже на необходимость пить достаточное количество чистой воды: все знают, что это важно, но только немногие следуют этому правилу. В действительности, это является первым шагом к здоровой осанке. Несмотря на то, что задача кажется простой, такие мелочи оказывают серьезное влияние на внешний вид в целом.

Этот фактор может определить успех в жизни - осанка! На что же она влияет?

• морщины и птоз на лице;
• укорачивается шея;
• появление "вдовьего горбика";
• выпирающий живот;
• тяжелая походка;
• общий грузный вид фигуры и многое другое.

Если не обратить внимания на правильную осанку, морщины могут появиться и углубить уже имеющиеся. Недостаток необходимых питательных веществ и кислорода в организме способствует снижению производства гиалуроновой кислоты и коллагена в клетках кожи, что в свою очередь приводит к потере ее упругости и возникновению морщин.

Исправление осанки является одним из наиболее простых и действенных методов, которые могут помочь вам выглядеть моложе. Этот эффект касается не только вашего лица, но и вашей фигуры. Большинство известных программ и тренировок для естественного омоложения включают разнообразные упражнения, направленные на коррекцию осанки.

Забудьте о тренажерах: секрет замечательной фигуры в домашних упражнениях без опыта!

Первое упражнение – простое. Встаньте прямо и поднимите левую руку вверх. Согните ее в локте и дотроньтесь пальцами до правой лопатки. Затем плавно разогните руку и опустите вниз. Повторите упражнение правой рукой. Выполните 10 повторов, а через неделю увеличьте до 15 повторов.

Следующее упражнение направлено на раскрытие плечей. Сделайте его в сидячем положении, заведя руки за голову и медленно сведя лопатки вместе, как показано ниже:

Выполните 10 медленных повторений следующего упражнения. Сидя на стуле, вытяните обе руки вверх и начните их обводить за спиной, сводя лопатки.

При выполнении любых упражнений необходимо следить за положением головы и плечей. Чтобы избежать втянутости шеи, подбородок должен быть параллелен полу. Совершите 12 медленных повторений для достижения первых результатов. Данная тренировка займет небольшое количество времени, но принесет отличный эффект. В дальнейшем можно попробовать упражнения более сложные.

Помимо этого, отличные результаты дает тренировка с валиком. Упражнения с валиком весьма просты и кажутся "ленивыми". Однако после 2-3 недель работы на валике можно заметить первые изменения. Важно знать, что работу с валиком следует начинать только после консультации со специалистом.