Почему мы плачем: причины и польза от плача

Почему люди плачут? Плач — это биологический механизм, позволяющий вашему телу получить разрядку от переполняющих эмоций, будь то истерический смех или сильная печаль.

Помимо того, что это способ успокоиться, плач также является сигналом для окружающих о том, что мы находимся в опасности или бедственном положении и, как мы надеемся, побуждает их предложить нам помощь или любовь, когда мы нуждаемся в этом больше всего.

Однако плач — вовсе не признак слабости, и существует множество причин, по которым плач может пойти на пользу.

1. Чтобы подать сигнал о бедствии

Одна из причин, по которой люди могут плакать, —это сигнал бедствия. Это часто можно наблюдать у младенцев и малышей, которые ещё не могут говорить, чтобы выразить свои потребности словами.

Например, у младенцев плач часто свидетельствует о том, что они голодны, испытывают боль, или им нужно поменять подгузники. Плач также может сигнализировать о физической или эмоциональной боли у детей, подростков и взрослых.

Чувство эмоциональной переполненности, стресс или гнев — распространённые причины, по которым человек может плакать в стрессовой ситуации. Плач также может возникнуть, когда человек расстроен какой-либо ситуацией или неожиданным событием в жизни.

2. Горе и преодоление утраты

Горе — один из неизбежных жизненных стрессов, с которым каждый человек сталкивается в какой-то момент своей жизни. Оно может быть непреодолимым и затруднять выполнение повседневных дел.

Многие люди плачут, чтобы выразить своё горе, что может быть типичным этапом процесса скорби. Однако не все могут плакать, переживая утрату, поэтому они используют иные способы выражения эмоций, например, ведут дневник или присоединяются к группе поддержки.

3. Депрессия

Депрессия отличается от печали тем, что печаль, грусть — это эмоция, а депрессия — это психическое состояние. Но одним из симптомов депрессии является частый плач.

Если человек часто плачет, то ему может помочь беседа со специалистом по психическому здоровью. Получив профессиональную помощь, он сможет разобраться в своих эмоциях и получить лечение.

4. Физическая травма

Когда вам причиняют физическую боль, плач — это естественная реакция. Физическая травма может сигнализировать о том, что вы находитесь в бедственном положении и нуждаетесь в помощи другого человека либо хотите её получить.

Когда человек испытывает физическую боль, его тело становится более напряжённым и выделяет кортизол, гормон стресса. Плач способствует высвобождению кортизола и помогает организму восстановиться после пережитой боли.

5. Для высвобождения эндорфинов

Если вам полегчало после сильного плача, то это может быть связано с выбросом эндорфинов. Эндорфины — это химические вещества, повышающие настроение, которые могут влиять на физическое и психическое здоровье.

Во время плача слёзы также могут снижать уровень кортизола. Согласно исследованиям, одним из механизмов плача, помогающим человеку успокоиться, является выброс эндорфинов, таких как окситоцин и кортизол, которые могут способствовать улучшению настроения.

6. Для выражения радости

Были ли у вас когда-нибудь слёзы счастья? У некоторых людей переживание радости вызывает слёзы. Обычно это происходит во время позитивных, приятных событий в жизни, таких как рождение ребенка или свадьба.

Плакать совсем не обязательно только тогда, когда испытываешь физическую или эмоциональную боль. Выражение слёз радости, когда вы счастливы, — это нормально.

7. Для контакта с другими людьми

Люди склонны больше сопереживать тем, кто плачет. Исследование с участием 7007 человек показало, что те, кому показывали лица в слезах и без слёз, больше хотели поддержать тех, у кого были слёзы.

Для некоторых плач может быть формой социальной связи, поскольку плачущие воспринимаются как тёплые, сердечные люди. Тот, кто видит плачущего человека, часто чувствует связь с ним, что может способствовать усилению социальной связи.

8. Это помогает глазам

Плач также полезен и для глаз. Слёзы защищают глаза, предохраняя их от грязи, мусора и раздражающих веществ.

Слезы увлажняют глаза и защищают их от бактерий. Таким образом, плач — это один из способов помочь глазам оставаться здоровыми.

9. Эмпатия

Слёзы эмпатии — это разделение чувств другого человека. Хотя происходить это может не в самой приятной ситуации, чувствовать печаль за другого человека — прекрасное качество человеческой природы. Именно сопереживание заставляет нас плакать при просмотре некоторых фильмов.

Что случится, если сдерживать слёзы

Если человек сдерживает слёзы, то выражение эмоций происходит не самым благоприятным для здоровья образом. Поскольку во время плача выделяются эндорфины, улучшающие настроение, то у сдерживающего слёзы человека оно может ухудшиться, усугубляя и без того напряжённое эмоционально-психологическое состояние.

Для некоторых людей плакать может быть трудно из-за табу или стереотипов, связанных с выражением эмоций. Если не плакать, пытаясь сдерживать слезы, то это может навредить психическому здоровью, поскольку подавление эмоций способно привести к депрессии, тревоге или повышенному уровню стресса.

Одни люди плачут реже, чем другие, и это также может быть нормально. Если вы плачете немного, вы можете выражать эмоции другими способами, при этом иметь здоровые способы справиться с физической или эмоциональной болью.

Вот мы и ответили на вопрос о том, почему люди плачут. Плач — это нормальное, здоровое и даже биологически обоснованное явление. Реальность такова, что мы не можем контролировать плач, и нам никогда не удастся полностью избежать этого совершенно естественного рефлекса. Поэтому больше не задавайтесь вопросом, почему вы так легко плачете, — будь то от счастья или разочарования, — возьмите платочек и не стесняйтесь выплеснуть эмоции наружу.