Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

7 золотых правил от психолога Ирвина Ялома

"Агентство "Москва": в столице эвакуируют посетителей Пушкинского музея

Специалист Гринин: предсказать траекторию шаровой молнии нельзя

Инвесторы в жилье переключились на арендный бизнес

Святейший Патриарх Кирилл возглавил очередное заседание Священного Синода Русской Православной Церкви

Ирвин Д. Ялом, известный психиатр и психотерапевт, внёс значительный вклад в область психологии своим глубоким пониманием человеческой природы и сложностей существования. Благодаря своему обширному опыту и проницательным наблюдениям Ялом сформулировал основные принципы, которые могут вести людей к более полноценной и осмысленной жизни.

В этой статье мы рассмотрим 7 простых правил жизни, предложенных Ирвином Яломом.

304

Правило 1. Живите сейчас. Смерть неизбежна

Мы все умрём, поэтому Ирвин Ялом рекомендует признавать свою смертность и конечную природы жизни. Сталкиваясь с понимаем того, что жизнь рано или поздно закончится, люди начинают ценить время и собственную жизнь.

Вы задавались вопросом, почему люди, сталкиваясь со своей смертью, становятся совершенно другими людьми? Возможно, вам не нужно сталкиваться со смертью, а просто понять, что пора перестать откладывать собственную жизнь, мечты и цели, и начать уже жить той жизнью, которую вы хотите проживать.

«Жизнь нужно проживать сейчас; её нельзя без конца откладывать».

В мире, в котором так много отвлекающих факторов, люди забывают самое главное – зачем они живут. Ирвин Ялом призывает людей принимать настоящее. Сосредоточившись на здесь и сейчас, человек может развить более глубокую связь с самим собой и миром, что приведёт к более полноценной и счастливой жизни.

«Не оставляй за собой ни капли непрожитой жизни».

Привило 2. Мы сами всё создаём

«Мы сами создаём все свои переживания. И всё, что мы сами создали, мы сами можем и уничтожить».

Второе правило Ялома призывает людей осознать ту огромную власть, которой они обладают в формировании своей собственной реальности. Ваши мысли влияют на реальность. Вы сами себя можете излечить от депрессии. Вы сами должны разрешить себе быть счастливым и перестать беспокоиться о тех событиях, которые, возможно, никогда не наступят. Попробуйте в следующий раз, когда вы начнёте свою «мыслительную жвачку» о том, кто что сказал, кто, что подумал, что будет, если вас уволят, сказать себе СТОП, я перестаю об этом думать и подумаю лучше о… (начните думать о своём новом хобби, о том, как прекрасно, что вы можете видеть и слышать, о том, какое красивое небо….). Удивляйтесь! Восхищайтесь! Проявляйте любопытство!

Именно от вас зависит ваша жизнь, от ваших мыслей, выбора и действий. Поймёте это – измените свою жизнь.

Ирвин Д. Ялом, известный психиатр и психотерапевт, внёс значительный вклад в область психологии своим глубоким пониманием человеческой природы и сложностей существования.-2

Правило 3. Развивайтесь

«Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он требует от других»

Ирвин Ялом призывает нас развивать внутреннее богатство и самоценность. Когда вы станете ценить себя, замечать те прекрасные качества, которые есть у вас внутри, вам не нужно будет одобрение других. Развивая самосознание, любовь к себе и глубокое понимание своих ценностей, люди гораздо легче реализуются и проявляются в мире, находят своё любимое дело, своё признание.

Правило 4. Принимайте других

«Лучше позволить людям быть тем, что они есть, чем принимать их за тех, кем они не являются».

Позвольте людям быть такими, какие они есть. Ирвин Ялом выступает за принятие и понимание людей. Вместо того, чтобы навязывать ожидания другим, лучше позволить им быть верными самим себе.

Почему вы думаете, что вправе кого-то менять или перевоспитывать? Может быть, пора уже «снять костюм всезнайки» и признаться, что нет идеальных людей, что у всех есть хорошие и негативные качества, и зачем-то они нужны в этой жизни.

Правило 5. Выстраивайте гармоничные отношения

«Одно дело существовать для другого, и совсем другое быть в равностных отношениях с другим».

По словам Ирвина Ялома, значимые отношения являются фундаментом полноценной жизни. Поддержание отношений с другими людьми способствует развитию чувства принадлежности, а это самая главная потребность человека. Мы все хотим любить и быть любимыми, хотим найти свою родственную душу, хотим полноценного общения и хорошего времяпрепровождения.

Ирвин Д. Ялом, известный психиатр и психотерапевт, внёс значительный вклад в область психологии своим глубоким пониманием человеческой природы и сложностей существования.-3

Правило 6. Не подавляйте эмоции

«Проглоченной обидой можно и подавиться».

Так же можно и сказать, что проглоченной злостью, чувством вины, гневном тоже можно подавиться.

Умейте выражать свои эмоции, нельзя их спрятать и думать, что всё будет как прежде. Обида, оставленная без внимания, может гноиться и разъедать вас изнутри. Признавая эти эмоции, говоря о них, отстаивая свои личные границы, вы предотвратите накопление токсинов и яда внутри вас, и они уже не смогут нанести вред вашим отношениям и помешать вашему личностному росту.

Правило 7. Перестаньте из-за всего переживать

«Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс – и именно стресс выбирает болезнь».

Последнее правило Ирвина Ялома подчёркивает взаимосвязь между стрессом, выбором и болезнью. Хотя человек может и не выбирать свою болезнь, у него есть свобода воли в отношении стресса, который он допускает в свою жизнь. Осознание того, что стресс сокращает нашу жизнь, приводит ко многим заболеваниям, даёт людям возможность делать осознанный выбор и учиться противостоять стрессу и тревогам. Так важно научиться отпускать ситуацию, не зацикливаться на ней, довериться Богу. Есть легендарная фраза Скарлетт О'Хара, которая помогает в разных ситуациях:

«Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра».

Какое правило вам понравилось больше всего? Делитесь в комментариях.



Rss.plus
ATP

Котов проиграл Берреттини в первом круге турнира ATP в Австрии

Читайте также

Мир |

Туристы в ужасе разбегаются после внезапного извержения супервулкана прямо перед ними

VIP |

Дистрибьюция Музыки.

VIP |

«Натюрморт с фарфоровыми фигурками» Сергея Судейкина выставили на торги

Авто-новости

SHOT: подозреваемого в подрыве машины в Москве скоро отправят в Россию

Адвокат Сулим: Турция выдаст России подозреваемого в подрыве авто в Москве

РИА: подозреваемый в подрыве авто в Москве Серебряков ездил в Прагу как студент

РИА: брат Серебрякова заявил, что на фото в СМИ изображен не его родственник

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг




Коронавирус в России Russian.city
Музыкальные новости
Клава Кока

Порча на судьбу: как Клава Кока навредила себе фотосессией в свадебном платье