Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Здоровье |

Универсальные вопросы, позволяющие победить самые большие страхи

Экс-замглавы МО Попова обвиняют в хищении более 30 млн рублей

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан

Собянин рассказал, какие уникальные артефакты нашли археологи на Тверской улице

Экс-жена звезды «Реальных пацанов» Селиванова требует ₽800 тыс. алиментов

В мире нет человека, который бы никогда не испытывал чувство страха. Оно бывает очень разнообразным — от легкого, захватывающего дух и даже приятного до всепоглощающего, парализующего, убивающего душу. В жизнь необходимо добавлять небольшое количество страха, иначе она становится пресной. Это как острая приправа для еды. Контролируемый страх добывается из фильмов, игр, экстремальных видов спорта или на аттракционах. Такой страх может быть выключен в любой момент. Однако боязнь, поднимающаяся без твоей воли из самых глубин разума, уже становится серьезной проблемой. Это чувство точно не из приятных, но с ним можно взаимодействовать через вопросы.

Почему это пугает или беспокоит

Никому не нравятся столкновения со своими страхами. Это происходит внезапно и может не отпускать мучительно долго. Разум пытается освободиться, будто под гипнозом всматривается в бездну, надеясь избавиться от тревоги. Но источник обычно находится глубоко под поверхностью. Сам страх является лишь линией разграничения, за которой скрывается истинная причина волнения. Таким образом, преодоление страха следует представлять не как боксерский поединок, а как опыт первооткрывателя. Твоя цель заключается в том, чтобы заглянуть за границу, найти истоки, изучить объект, генерирующий страх.

Самые сильные страхи связаны с твоими личными целями или ценностями. Эти вещи следует разделять. Целями называют задачи, которые вычеркиваются из списка после их достижения. Цели могут меняться, откладываться или форсироваться. Они направлены на нечто внешнее, будь то богатство, построение семьи или карьеры. Ценности определяют общее направление твоего движения. Направленные внутрь, они служат только тебе. Ценности имеют значение только потому, что человек чувствует их важность сердцем или душой. Иные причины для верности своим ценностям не требуются.

Действительно сильный, всепоглощающий страх наносит удары по одной из этих категорий. Задайся вопросом: чем бы ты занялся или что перестал делать, если бы не боялся? Возможно, тебе надоели завышенные амбиции и стремление соответствовать не своим идеалам. Выбранное направление жизни противоречит внутренним убеждениям. Вся деятельность уходит в сторону от истинных целей. Причины страха могут быть самые разные, поэтому состав источника необходимо разобрать. В противном случае ты продолжишь бороться с симптомами и никогда не победишь, потому что страх будет эволюционировать, пробираясь все глубже.

Насколько ты боишься страха

Многие люди предпочитают выстраивать отношения со своими страхами на расстоянии. Заметив неприятное чувство где-то на горизонте, они сразу отступают. Это действительно позволяет избежать некоторых страхов, во всяком случае не прочувствовать их в полной мере. Однако данная тактика приводит в тупик, который постепенно сужается. Человек начинается бояться испугаться. То есть страх возникает еще до своего появления, что приводит к самым неприятным побочным эффектам вроде разнообразных психических заболеваний.

Чем чаще ты уклоняешься от страха, тем болезненнее окажется неизбежная встреча. Не удастся бегать вечно, рано или поздно вам придется сразиться. Чтобы лучше подготовиться, следует определить, насколько сильна боязнь самой встречи. Дело в том, что этот страх может быть намного шире и глубже, чем первопричина, вызвавшая неприятное чувство тревоги. Получается замкнутый круг, где страх склоняет тебя к побегу, а каждый побег немного усиливает страх. Чем больше циклов пройдет, тем глубже окажется яма.

Эту проблему можно решить лишь одним способом. Остановись, развернись лицом к страху и познай его. Попробуй почувствовать, в какой части тела или даже отделе мозга страх возникает. Какие при этом появляются мысли, ассоциации, воспоминания? Установив регулярные контакты, ты сможешь разглядеть страх таким, какой он есть, а не каким желает быть в твоем воображении. Впрочем, самый важный урок, который нужно вынести из этой практики, — возможность действовать, думать и планировать в присутствии страха. Он не убивает и не парализует, а значит, делает тебя сильнее.

Что ненормального в твоем страхе

Преодоление боязни не гарантирует полное исчезновение страха. Он может затаиться и однажды вернуться или пропадет совсем, превратившись в нечто иное. Настоящая победа над страхом заключается в отказе от попыток контролировать его присутствие. Пускай приходит и уходит, когда захочет, главное, чтобы не мешал, не оказывал влияния на жизнь. В таком случае страх становится нормой, присущей каждому, даже самому смелому человеку. Страх не имеет никакой силы, если не способен тебя напугать.

К сожалению, не существует универсального алгоритма действий, помогающего быстро и навсегда избавиться от страха. Более того, некоторые типы страха неискоренимы. Например, некоторые люди боятся высоты, другие впадают в ступор, увидев змею или крупное насекомое. Поэтому наиболее эффективным методом является сожительство. Примирись со своим страхом, тогда, возможно, научишься получать от него удовольствие. «Бабочки в животе» могут быть приятны, если не заострять на них внимание.

Страх может быть побежден через давление на себя, но это деформирует психику. С другой стороны, бояться — это нормально для обычного человека. Далеко не уникальная эмоция, присущая нам со времен зарождения вида. Страх был с нами 300 000 лет назад, остается сегодня, и мы будем бояться в будущем. На протяжении всего этого времени людям помогала одна простая мысль — все будет хорошо. Не забывай о ней, тогда во многих случаях все действительно окажется не таким уж страшным.



Rss.plus
ATP

Россиянин Рублев проиграл испанцу Алькарасу на Итоговом турнире ATP

Читайте также

VIP |

Галина Янко рассказала, как научиться видеть и читать знаки судьбы

VIP |

68-летний Никас Сафронов объявил, что вновь станет отцом

VIP |

Валерий Леонтьев отказался праздновать Новый год в России

Авто-новости

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

В селе Старцево Орловского МО сгорело несколько домов




Коронавирус в России Russian.city
Музыкальные новости
Денис Мацуев

Денис Мацуев: «Про страсть ирбитчан к мотоциклам знаю, но сам «гоняю» на сцене»