Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной проблем с пищеварением

Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной 
проблем с пищеварением

Росгеология готова провести ГРР на шельфе Экваториальной Гвинеи

Водители скорой помощи в Петрозаводске просят защиты

Актриса из Новосибирска снялась в новом сериале «жЫЫЫзнь»

«Выберу.ру» стал вторым в медиарейтинге финансовых маркетплейсов «Медиалогии» за первое полугодие 2024 года

Если запоры, вздутие и дискомфорт в желудке стали вашими постоянными "друзьями", возможно, дело не в недостатке клетчатки или неправильном рационе, а в дефиците магния. Этот жизненно важный минерал часто остается без внимания, но его роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта невозможно переоценить. Врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов рассказал о том, как его нехватка может влиять на ваше пищеварение и поделился секретами, которые помогут восстановить баланс в организме.

 

“Магний является очень важным минералом, участвующим в более чем 300 биохимических реакциях в организме”, – отмечает Кутушов. Он помогает расслаблять мышцы, включая гладкую мускулатуру кишечника, а также участвует в синтезе ДНК и РНК, что крайне важно для здоровья клеток на всех уровнях.

 

Недостаток минерала может привести к нарушению нормальной работы гладкой мускулатуры кишечника, что проявляется в виде спазмов, которые мешают нормальной моторике пищеварительной системы. В результате появляются запоры, а периодически и диарея.

 

Магний играет важную роль в метаболизме белков, жиров и углеводов. Его нехватка становится препятствием для усвоения других нутриентов. Именно этот минерал помогает регулировать уровень кальция и витамина D в организме. Без достаточного количества магния эти элементы будут неправильно усваиваться, что негативно скажется на здоровье костей и зубов.

 

Уровень магния оказывает влияние и на состав микрофлоры кишечника. Его дефицит в большинстве случаев приводит к дисбиозу — нарушению нормального баланса бактерий в кишечнике, что усугубляет проблемы с пищеварением.

 

Для восполнения уровня магния следует включить в рацион орехи, семена, листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты, а также темный шоколад. Если не удается получить достаточное количество элемента из пищи, обсудите с врачом возможность приема магниевых добавок. Однако помните, что все добавки следует принимать строго по предписанию специалиста.

 

Справка: 

Михаил Владимирович Кутушов – к.м.н., врач-токсиколог. 

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.


Rss.plus
WTA

Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине

Читайте также

VIP |

Папин характер: дочь Киркорова отреагировала на критику в Сети

Жизнь |

Запеченные груши с творогом в духовке

VIP |

VK Музыка представила крупнейшее обновление сервиса

Новости от 123ru.net

На Wildberries открыли продажи авто Xcite X-Cross 7

Безопасный проезд организуют около школы № 9 и детсада № 19 в Дмитрове

Работать в больницах некому: в Петербурге острая нехватка медиков

ИИ будет помогать назначать водителей на маршруты автобусов и электробусов

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Интернет

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70




Коронавирус в России Russian.city
Музыкальные новости
Элвис Пресли

У дочери Элвиса Пресли было плохое предчувствие перед смертью певца