Завтрак от Лео Бокерия: полезные рекомендации гениального врача
Он считается лидером в области кардиохирургии, проведя более 30 000 сложных операций на сердце. Его невероятное мастерство привели к потрясающим результатам и спасли тысячи жизней.
Бокерия не ограничился только мелициной. Он был сторонником продуманного подхода к здоровью и разработал свою схему питания.
Врач утверждает, что правильное питание – это не просто процесс получения питательных веществ, а фактор поддержания здоровья.
Лео Бокерия пропагандирует рациональное питание, основанное на балансе полезных веществ. Врач считает, что важна умеренностиь и разнообразие в питании.
Он поддержавает идею о том, что хорошее питание должно быть доступно всем.
Его работы и достижения внесли огромный вклад в развитие кардиохирургии и понимание важности правильного питания для здоровья.
Бокерия – символ преданности медицине. Его наследие продолжает вдохновлять и мотивировать новое поколение врачей
Завтрак
Известный кардиохирург отрицает популярную поговорку о завтраке, обеде и ужине, заявляя, что ее необходимо пересмотреть.
Много лет врач придерживается особого завтрака, который готовит ему жена, — творога.
Распространенное мнение о необходимости плотного завтрака оказывается всего лишь мифом, по мнению врача.
После пробуждения организм уже активен и функционирует, поэтому перегрузка его тяжелыми мясными и мучными продуктами может отрицательно сказаться на здоровье.
Увеличение притока крови к желудку может привести к снижению кровоснабжения мозга и, как следствие, к снижению работоспособности.
Что советует Бокерия
По мнению Лео пропуск завтрака в течение недели может помочь снизить вес без ущерба для здоровья. По его словам, такая стратегия не приводит к увеличению потребления пищи в течение дня.
Лео придерживается диетического режима, но не придерживается определенного диетического протокола.
В юности он попробовал «кремлевскую диету». Мясо и рыбу следовало употреблять только в вареном виде, а сахар и мучные изделия исключить.
Соль использовал в ограниченных количествах. Есть так называемая DASH диета, которую любят кардиологи. Она помогает снизить давление.
Уже много лет Бокерия не употребояет сахар.
Недавно он добавил в свой рацион 99-процентный шоколад, поскольку исследования показали, что он положительно влияет на функции организма и предотвращает гипертонию.
Из-за плотного графика операций Бокерия предпочитает поздний ужин. Если он приходит домой к девяти часам, то ест только кашу и ложится спать.
Врач гордится тем, что не употребляет алкоголь, так как считает, что даже в малых дозах он вреден для организма.
Бокерия утверждает, что успешно избавился от пагубных привычек, несмотря на грузинские традиции застолья, и считает, что когда человек от чего-то отказывается, это быстро превращается в антипривычку.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!