«Ну», «типа», «короче»: как избавиться от слов-паразитов и сделать свою речь красочнее

Такая проблема охватывает тысячи, если не миллионы, людей независимо от уровня их образования, возраста и профессии. А главная особенность слов-паразитов заключается в том, что они довольно легко к нам «прилипают» и очень сложно «отлипают».

Мы сами можем не замечать наличие слов-паразитов в своей речи: они «вылетают» непроизвольно. Как объясняет лингвист и психолог Ольга Минчина, в основном мы используем их из-за разрыва между тем, что происходит в нашей голове, и тем, что произносим.

«Слова-паразиты часто служат своего рода амортизаторами — смягчают напряжение и маскируют неуверенность. А иногда это просто рефлекс, привычный ритм речи — как перебирание четок или постукивание пальцами. Такие слова становятся опорой, дающей ощущение контроля в непростых ситуациях», — поясняет Ольга.

Елена Шкляева, кандидат филологических наук, подтверждает это: «Неспроста в английском языке такие слова и звуки называются fillers, что переводится как "наполнитель" — они помогают заполнить паузу, во время которой спикер обдумывает последующие фразы. Они могут проскользнуть даже в тщательно заготовленную и отрепетированную речь, если оратор чувствует себя неуверенно перед аудиторией или испытывает страх перед собеседником».

Кроме того, междометия и звуки «ну», «эээ», «ааа» заполняют паузу, когда мы формулируем мысли, чтобы, возможно, избежать молчания, неловкой паузы, не отвлечь внимание слушателей от себя и своего рассказа.

А такие слова и фразы, как «кстати», «честно говоря», «короче», «в принципе» и прочие, могут быть использованы нами для создания акцента в своей речи, привлечения внимания, выражения эмоций и собственного отношения к тому, о чем идет речь.

Однако на деле такие слова превращают нашу речь в мусор, делают ее лишенной смысла, заставляют нас выглядеть в глазах слушателей неуверенными в себе, недостаточно осведомленными в том или ином вопросе. «И самое коварное — они мешают самому говорящему. Вместо того чтобы формулировать мысли четко, мы прячемся за шаблонными фразами, и в итоге даже сами перестаем понимать, что хотели сказать. Получается замкнутый круг: чем больше паразитов, тем хаотичнее речь — и тем сложнее избавиться от них в будущем», — добавляет Ольга Минчина.

Первым делом следует проанализировать, какие слова и звуки-паразиты присутствуют в вашей речи и при каких обстоятельствах они возникают. Эксперты советуют для этого начать записывать себя на диктофон: например, во время общения с другом по телефону, совещаний или публичных выступлений. Если такой возможности нет, можно провести опрос среди близких относительно того, насколько часто они слышат от вас лишние слова.

Теперь, когда вы сами начали обращать внимание на обилие слов-паразитов в своей речи, вам будет проще делать паузы для того, чтобы обдумать свою дальнейшую речь. Да, поначалу они могут показаться неловкими, но на деле помогают расставить акценты в речи и дают аудитории время на осмысление предыдущего тезиса. «Драматическая пауза — популярный прием среди опытных ораторов, для которых тишина не враг, а инструмент», — подчеркивает Елена Шкляева.

Особенно важны паузы перед дачей ответов на заданные вам вопросы: лучше несколько раз все обдумать и сформулировать четкую мысль, чем сразу начать говорить и запутаться в собственных словах. Паузы также создают впечатление взвешенного подхода, демонстрируют уважение к собеседнику и показывают способность анализировать ситуацию.

Скажем, вас пригласили на какое-нибудь мероприятие в качестве спикера. Запросите заранее темы, которые будут обсуждаться, и вопросы, которые будут адресованы лично вам, чтобы вы могли тщательно продумать свою речь. При этом, по словам Елены, важно не просто заучить текст, но и задействовать мышечную память.

Расскажите близким, что вы твердо решили избавляться от слов-паразитов в своей речи, и пусть они каждый раз, когда услышат от вас «кстати», «короче», «эм» и другие слова-паразиты, обязательно обратят на это ваше внимание.

Порой наша речь опережает наши мысли — и это прямой путь к появлению слов-наполнителей. Хватит спешить: медленная, размеренная речь воспринимается легче и звучит убедительнее.

Гораздо легче бороться с вредными привычками не в одиночку. Предложите друзьям или коллегам устроить соревнование: кто дольше продержится без слов-паразитов. За каждое его использование — денежный штраф.

«Если рядом нет других людей, то можно сделать для себя "напоминалки". Например, я перед вебинарами на ноутбук наклеиваю стикер с надписью "Эээээээ" — это напоминает о том, что нужно постоянно следить за своей речью», — делится еще одним лайфхаком Елена Шкляева.

Что еще может помочь: советы Ольги Минчиной