Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022
1234567891011121314151617
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Жизнь |

Мужчины худеют надолго, а женщины — только до конца диеты: почему так происходит

Мужчины худеют надолго, а женщины — только до конца диеты: почему так происходит
источник фото: doctorpiter.ru Вряд ли есть женщины, которые хотя бы раз в жизни не пытались худеть, не соблюдали диету. Однако через некоторое время лишние килограммы возвращаются. Проще говорят, женщины худеют только до конца диеты. У мужчин все иначе: они худеют надолго. Почему так происходит, сообщает doctorpiter.ru. Психолог объяснил, в чем разница между женским и мужским подходом в похудении. Эксперты напоминают: легкий способ избавиться от избыточного веса вряд ли будет эффективным. А пренебрегая правилами похудения, можно встретиться с неприятными последствиями. Почему мужчины худеют надолго, а женщины — только до конца диеты Александр Клочков, психолог с многолетним опытом работы, объяснил, почему у мужчин получается похудеть надолго, а у женщин фигура сохраняется стройной только до конца диеты. — Очень часто мы говорим, что хотим похудеть, но для чего, не знаем, — рассказал психолог Александр Клочков в своем телеграм-канале. — Стандартная фраза, которую говорят женщины: «Хочу похудеть, чтобы нравиться себе в зеркале!». Но на самом деле, причина в другом — похудеть, чтобы соответствовать ожиданиям общества, ожиданиям мужчин, которых женщины в своей голове напридумывали, тем или иным платьям, ложным убеждениям, что на ту или иную фигуру проще найти одежду… Но часто эти установки вовсе не про красоту и не про вес. Они про другое… Миром правит мотивация — никто в этом мире ничего не делает просто так. Если вы пытаетесь похудеть, чтобы нравиться себе в зеркале, ответьте на вопрос — а для чего? Зачем? Что это вам даст? Хочу — это не мотивация, это — желание. Мотивация всегда связана с какими-то действиями — например, начать встречаться с мужчиной, выйти замуж… Женщины должны хотя бы раз задуматься, почему мужчины задаются целью похудеть. — Почему мужчины не говорят, что хотят похудеть, чтобы нравиться женщинам или самим себе? Ведь крайне редко такое бывает, — говорит профессор Клочков. — Но замечали ли вы, что при этом мужчины, если худеют, то, как правило, надолго? А женщины — лишь до конца диеты, а потом набирают еще больше. А дело в том, что у мужчин мотивация, как правило, в другом, и связана она с объективными причинами — например, что лишний вес вредит их здоровью. Чтобы похудеть и оставаться в «новом» теле надолго, нужна правильная мотивация. — Нравится или не нравится вам свой вид в зеркале — это вещь необъективная, которая ну никак не убеждает вашего Шерлока Холмса — вашу логику — и поэтому не работает, — объясняет эксперт. — Мотивация на уровне правого полушария Леди Гаги — не мотивация для похудения. Когда мы понимаем, для чего на самом деле хотим похудеть, и что именно вы получите, когда стрелки на весах покажут ту или иную цифру, то тогда все и получается. Увы, не все люди понимают свои истинные желания. Скорее всего, причина кроется в особенностях воспитания с детства. — Мама и папа, общество навязывают ребенку свои установки, придуманные правила, не слушают и не слышат, чего хотят сами дети. В итоге вырастает человек, который не понимает, чего он хочет на самом деле, — говорит психолог. Желание избавиться от лишнего веса начинает доминировать над основными желаниями современного человека. Должно быть наоборот. Да и худеть нужно правильно, а не мучая себя новомодными диетами, голодовкой. Рекомендации по правильному похудению Чтобы похудеть и оставаться стройным надолго, а не до конца диеты, необходимо: 1 — ограничить углеводы и сахар Углеводы являются источником энергии, выполняют функцию стимулирования секреции инсулина, основного гормона, ответственного за накопление жира. Уровень сахара в крови низкий, концентрация инсулина тоже снижается, тогда жир извлекается из запасов в качестве источника энергии. Организм начинает сжигать собственные жиры вместо углеводов. Восполнить недостаток углеводов можно рисом, гречкой, картофелем, фруктами. 2 – пополнить рацион мясом и овощами Ежедневный рацион питания должен состоят из достаточного количества белков. Жиры и углеводы надо ограничить. Съедая больше овощей, снижается потребление углеводов – до 20-50 г в сутки. Во время похудения необходимо готовить блюда из брокколи, цветной и листовой, брюссельской капусты, шпината, салата, огурцов, сельдерея. Белковая пища уменьшает аппетит. Худеющим нужно есть больше: — говядины; — курицы; — свинины; — баранины; — лосося; — форели; — креветок; — омаров; — яиц. 3 – заниматься спортом, ходить на тренировки В спортзале необходимо проводить больше времени, чтобы добиться желаемого результата. Тренироваться необходимо 3-4 раза в неделю. Что еще нужно знать, чтобы похудеть надолго Чтобы похудеть надолго и не навредить организму, необходимо: употреблять пищу минимум трижды в день; не есть перед сном, а хотя бы за 2 часа до него; завтракать утром; готовить блюда из круп, есть хлеб грубого помола; пить много воды; питаться сезонными овощами, фруктами; каждую неделю есть рыбу; съедать не более 3-4 г поваренной соли в сутки; не пить сладкую воду, газировку; забыть о конфетах, мармеладках, чипсах; спать 7 часов в сутки; заниматься спортом, делать зарядку.


Персональные новости
Яна Сизикова

Российская теннисистка Сизикова рассказала, что спокойно отнеслась к каминг-ауту Касаткиной

Читайте также

VIP |

История Моники Беллуччи и Венсана Касселя

VIP |

Звезда «Дома Дракона» Стив Туссэн рассказал о расистских оскорблениях после съемок

VIP |

У Вячеслава Макарова появился цифровой аватар



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

В Петербурге состоялся первый выезд бани на колесах в рамках проекта «Баня всем»






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Анастасия Волочкова

Пользователей соцсетей возмутила откровенная поза Волочковой